Das Jahr 2020 war für mich trotz C… ein gutes Jahr, für das ich sehr dankbar bin.
Laufen und Krafttraining
Laufen und funktionelles Krafttraining sind ein fester Bestandteil meines Lebens, Es ist der Weg, der zählt, nicht irgend ein Ziel. Es ist Leidenschaft, Freude pur. Es ist Liebe zur Bewegung, zur Natur, zum Sport. „Über mich“, Update 2020 weiterlesen
Das war für mich das Jahr 2019
Laufen und Krafttraining
14.01.2019 – Eintrag in meinem Trainingstagebuch:
„Ich bin super motiviert, fühle mich gut und blicke zuversichtlich in die Zukunft. Der HIIT-Lauf fühlte sich sehr gut an, es war ziemlich kalt, ca. 1 Grad, gefühlt aber deutlich kühler, durch starken kalten Wind.“
Die Motivation konnte ich lange aufrechterhalten. Nach dem Hannover-Marathon und dem größtenteils erfolgreichen Coaching einiger motivierter Athleten , die ebenfalls einen Marathon laufen wollten, nahm ich den Schwung ins zweite Halbjahr mit. Mitte Oktober lief ich meinen zweiten Marathon in 2019. Schon während der Vorbereitung und dann während des Wettkampfs war die Luft jedoch raus. „Über mich“, Update 2019 weiterlesen
Das war für mich das Jahr 2018
Keine Trainingspläne, keine Uhr…kein strukturiertes Training
Es fühlte sich sehr gut an, das ganze Jahr über völlig autoreguliert zu trainieren, eigentlich zu üben 😎 . Auch wenn ich keinem Trainingsplan folgte und an keinem einzigen Wettkampf teilnahm, war ich ziemlich aktiv. „Über mich“, Update 2018 weiterlesen
Das war für mich das Jahr 2017
Licht und Schatten -Teil 2-:
Die Geschichte wiederholt sich. Im Prinzip gab es 2017 einige Parallelen zu 2016. Bis Ende Mai lief alles ganz gut. Nach dem erfolgreichen Abschneiden beim Hannover-Marathon fühlte ich mich sehr gut und genoss die „Post-Marathon-Zeit“. Drei Laufeinheiten und zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche wurden von täglicher Beweglichkeitsarbeit flankiert. Der Sommer konnte kommen. „Über mich“, Update 2017 weiterlesen
Das war für mich das Jahr 2016
Licht und Schatten:
Die ersten 4 Monate des Jahres verliefen sportlich sehr gut und wurden mit dem guten Abschneiden beim Hamburg-Marathon gekrönt. Danach folgten 3,5 lauffreie Monate, in denen ich meinen Fersensporn auskuriert habe. Ende August fing ich wieder mit dem Laufen an; es waren anfangs ganze 4 km am Stück 😀 . Bis Ende Oktober lief ich durchschnittlich 16 km pro Woche. Danach wurde ich mutiger 😉 und entschloss mich dazu, den relativ anspruchsvollen 26 km Rundkurs um den Ratzeburger See zu laufen; Ziel: schmerz- und verletzungsfrei durchkommen. Mit dem Abschneiden war ich mehr als zufrieden. „Über mich“, Update 2016 weiterlesen
Das war für mich das Jahr 2015
Laufen
Der Schwerpunkt bei meinem eigenen Lauftraining lag, wie auch im Vorjahr, eindeutig auf der Qualität und Intensität. Reines „Kilometerfressen“ war nicht angesagt. Mein längster Trainingslauf belief sich auf 26 km. Es war ein einziges Mal als Vorbereitungslauf mit „meinen Spiridonis“ auf den Ratzeburger-Adventslauf. Ansonsten waren meine längsten Trainingseinheiten nicht länger als 21 km am Stück. Insgesamt bin ich 1.417 km gelaufen, das macht durchschnittlich 27,2 km pro Woche. „Über mich“, Update 2015 weiterlesen
