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Lauf-Adventskalender 2015, 16. Türchen -Seilspringen für Läufer-

Nach der Theorie kommt die Praxis 😀

Das Seilspringen ist vielseitig anwendbar und dabei sehr effektiv. Auf die vielen Vorteile des Seilspringens bin ich bereits in meinem Beitrag hinter dem 17. Türchen des Fitness-Adventskalenders 2014 detailliert eingegangen. Lauf-Adventskalender 2015, 16. Türchen -Seilspringen für Läufer- weiterlesen

Fitness-Adventskalender 2014, 17. Türchen -Das Seilspringen-

Dauer nur 5 Minuten!

Springe „einfach nur“ 5 Minuten Seil !

Hand aufs Herz! Wann bist du zuletzt Seilgesprungen? In der Schulzeit vor X Jahren?  😥 . Macht nichts, du bist bestimmt nicht der Einizige. Aber wie für alles im Leben, ist auch für das Seilspringen niemals zu spät 😀 .

Die korrekte Seillänge:

Stelle dich mit einem Fuß auf die Mitte des Seils und streck einen Arm zur Seite aus. Halte mit der anderen Hand beide Griffenden des Springseils nah am Körper. Bei korrekter Länge sollten diese auf Höhe deiner Achselhöhle sein.

So springst du richtig Seil: Fitness-Adventskalender 2014, 17. Türchen -Das Seilspringen- weiterlesen