Schlagwort-Archive: Klimmzug

Klimmzugmonat Mai und die GTG-Methode

„Klimmzugmonat Mai,..

…sagt man doch auch so, oder?“, schrieb mir Ben am 01.05.2021. Kurz davor, wir waren gerade mit unserem Lauf fast fertig, erzählte ich Ben von einem „1000 Klimmzüge Challenge in 30 Tagen – Selbsttest„, den ich auf You Tube bei „Funcfit Personal Training“ gesehen habe. Wir schauten uns beide an, konstatierten, dass „heute der erste Tag des Monats ist“ und wussten beide, dass damit unsere eigene Challenge feststand: 1.000 Klimmzüge im Laufe des Monats Mai. Klimmzugmonat Mai und die GTG-Methode weiterlesen

Heilig Morgen Workout 2020

„…Heilig-Morgen-Workout,…

riecht nach einem Blogeintrag“, schrieb Ben am 23.12.2020, als wir uns für den nächsten Tag verabredet haben. Ich las seine Worte wie auch den Rest seiner Nachricht, schenkte ihnen aber keine besondere Aufmerksamkeit. Dafür hatte ich schon eine Idee, was wir am nächsten Tag tun würden, zumindest teilweise. Heilig Morgen Workout 2020 weiterlesen

Workout-Inspiration Nr. 12

Das Einsatz-Training bis zum Muskelversagen ist zwar kurz aber dafür sehr intensiv. Es heißt nicht umsonst High Intensity Training. Die Grundvoraussetzung für das heutige Workout ist, dass du mehrere Wiederholungen der nachstehenden Übungen sauber ausführen kannst. Schaffst du z.B. nur 1 oder 2 Klimmzüge, ist das heutige HIT-Training noch zu intensiv für dich. Workout-Inspiration Nr. 12 weiterlesen

Mehr Fitness en passant

„En Passant“ ist u.a. eine Spielregel im Schach und bedeutet „im Vorbeigehen“ (einen Bauer schlagen);  ich spiele auch Schach 😛 .  In dem heutigen Beitrag geht es jedoch nicht um das Schachspiel, sondern viel mehr darum, wie du nebenbei, eben im Vorbeigehen, fitter werden kannst.

Einige der nachfolgenden Punkte sind für dich vielleicht nichts Neues. Sie beschäftigen mich jedoch regelmäßig, und ich muss nicht selten den Kopf schütteln. Ich stelle immer wieder fest, dass diese  Aspekte nur selten Beachtung finden. Es schadet  daher nicht, immer wieder daran erinnert zu werden: Mehr Fitness en passant weiterlesen