Schlagwort-Archive: Bücher-Adventskalender 2017

Ernährung

Bücher-Adventskalender 2017, 24. Türchen, Die F-AS-T Formel

4 Kommentare

DIE F-AS-T FORMEL von Dr. Wolfgang Feil und Friederike Feil,
2. Auflage Taschenbuch 2014, Verlag Forschungsgruppe Dr. Feil, Tübingen (196 Seiten), ISBN 978-3-00-046070-8

Kategorie: Ernährung

Auf Dr. Wolfgang Feil bin ich vor einigen Jahren aufmerksam geworden. Das Video „Ernährungstipps mit Dr. Feil…“ habe ich mir damals nicht nur einmal angeschaut. Es folgte kurze Zeit danach das Buch „Die Dr. Feil Strategie, Arthrose und Gelenkschmerzen überwinden“. Dieses Buch wurde nach meinem Innenmeniskusriss wieder aktuell. Als 2014 das hier vorgestellte Buch herauskam, dauerte es nicht lange bis ich es hatte. Wenn du weißt, dass Dr. Feil solche Ausdauersportler wie Jan Frodeno, Arne Gabius oder Sören Kah in Ernährungsfragen berät (bzw. beraten hat) und seine Tochter, Friederike Feil, bis 2016 eine der besten Hindernisläuferinnen in Europa war, stellst du die Qualität seiner Informationen, seiner Bücher nicht in Frage. Bücher-Adventskalender 2017, 24. Türchen, Die F-AS-T Formel weiterlesen →

Krafttraining

Bücher-Adventskalender 2017, 23. Türchen, Natural Body Building

Schreibe einen Kommentar

NATURAL BODY BUILDING von Jens Sprengel,
2017, Inspiriert-Sein Verlag, Saarlouis (281 Seiten), ISBN 978-3-946026-14-3

Kategorie: Krafttraining

Jens Sprengel, ein Heilpraktiker, Personal Trainer und selbst aktiver Kraftsportler (früher u.a. Gewichtheber), ist zusammen mit Marion Selzer Betreiber der Homepage „Inspiriert-Sein.de„. Ich  lasse mich immer wieder von den beiden inspirieren, wir sind regelmäßig im Kontakt. Vor gut zwei Jahren führten Marion und Jens ein Interview mit mir durch. Nicht viel später erfuhr ich, dass Jens an einem neuen Buch über das natürliche Body Building schreibt. Ich hoffte, es würde schon viel früher erscheinen. Es war aber erst im September 2017 so weit. Jens hat in dieses Buch-Projekt sehr viel Zeit investiert.  Erst beim Lesen erkannte ich warum. Bücher-Adventskalender 2017, 23. Türchen, Natural Body Building weiterlesen →

Ernährung

Bücher-Adventskalender 2017, 22. Türchen, Handbuch Anti-Aging & Prävention

Schreibe einen Kommentar

HANDBUCH ANTI-AGING & PRÄVENTION von Rüdiger Schmitt-Homm und Simone Homm,
2. Auflage 2014, VAK Verlag, Kirchzarten (624 Seiten), ISBN 978-3-867311-39-7

Kategorie: Ernährung

Ich besitze noch die 1. Auflage von 2008, ISBN 978-3-932091-95-7, sie umfasst 542 Seiten. In den sechs Jahren zwischen der 1. Auflage und der 2. Auflage hat sich offensichtlich Einiges getan, denn die 2. Auflage beinhaltet gut 80 Seiten mehr als die mir vorliegende 1. Auflage.

Es gibt selten ein Buch, bei dem ich es mit der Angst zu tun bekomme, während ich es lese. Das Handbuch Anti-Aging & Prävention ist so eins. Ich erinnere mich noch gut an das Kapitel über oxidativen Stress und wie ranzige Öle einen solchen auslösen. Bücher-Adventskalender 2017, 22. Türchen, Handbuch Anti-Aging & Prävention weiterlesen →

Beweglichkeit

Bücher-Adventskalender 2017, 21. Türchen, FaYo Das Faszien-Yoga

Schreibe einen Kommentar

FAYO DAS FASZIEN-YOGA von Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht,
3. Auflage, 2016, Arkana Verlag, München (256 Seiten), ISBN 978-3-442-34198-6

Kategorie: Beweglichkeit

Dr. Med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht (LNB) sind derzeit ziemlich präsent auf You Tube und bewerben online ihr neues Buch „Die Arthrose Lüge„. Heute geht es jedoch nicht um das vorgenannte neue Buch -das ich bisher noch nicht gelesen habe-, sondern um das „FaYo Das Faszien-Yoga“-Buch. Wer meinen Beitrag „Beweglichkeit – vier Ebenen der Bewegungskompetenz“ gelesen hat, kam damit bereits in Berührung.

Bücher-Adventskalender 2017, 21. Türchen, FaYo Das Faszien-Yoga weiterlesen →

Laufen

Bücher-Adventskalender 2017; 20. Türchen, Perfekte Lauftechnik

Schreibe einen Kommentar

PERFEKTE LAUFTECHNIK von Wolfgang Bunz,
3. Auflage 2015, BLV Buchverlag, München (128 Seiten), ISBN 978-3-8354-1423-5

Kategorie: Laufen

Mir liegt noch die Auflage mit dem Titel „Perfekte Lauftechnik: Schneller durch gezieltes Training“ von 2011 vor; ISBN 978-3-8354-0759-6. Sie umfasst ebenfalls 128 Seiten. Ich gehe davon aus, dass der Inhalt sich nicht wesentlich von dem der aktuellen 3. Auflage aus dem Jahr  2015 unterscheidet.

Die meisten Menschen, die mit dem Laufen anfangen, machen sich über die Lauftechnik, das Lauf-ABC, keine Gedanken. Erst, wenn es etwas ambitionierter zur Sache geht, wenn die ersten Wettkämpfe anstehen oder sich keine Bestzeiten mehr einstellen lassen, kann die Lauftechnik in den Fokus rücken. Ein anderer Grund fürs Techniktraining kann in der Prävention oder Nachsorge, wenn es zum Beispiel verstärkt zu Verletzungen kommt, liegen. Was auch immer der Grund dafür ist, eine verbesserte (perfekte?) Lauftechnik macht dich effektiver, dadurch schneller und weniger verletzungsanfällig. Bücher-Adventskalender 2017; 20. Türchen, Perfekte Lauftechnik weiterlesen →

Ernährung

Bücher-Adventskalender 2017, 19. Türchen, Biochemie des Menschen

Schreibe einen Kommentar

BIOCHEMIE DES MENSCHEN von Florian Horn,
6. Auflage 2015, Georg Thieme Verlag, Stuttgart (704 Seiten), ISBN 978-3-13-130886-3

Kategorie: Ernährung

Ich bin kein Medizinstudent und meine Biochemie-Kenntnisse sind überschaubar. Trotzdem habe ich mich an dieses umfassende Nachschlagewerk herangewagt; Weshalb? Weil ich etwas tiefer in die Biochemie des Menschen, also die Zusammenhänge zwischen Nahrungsaufnahme (und -karenz) und den Stoffwechselvorgängen im menschlichen Körper, eintauchen wollte. Ich stoße beim Lesen dieses Werks bzw. vielmehr beim Nachschlagen immer wieder an meine Grenzen. Trotzdem ziehe ich jedes Mal etwas Neues  heraus. Mein Horizont wird jedes Mail ein wenig erweitert. Bücher-Adventskalender 2017, 19. Türchen, Biochemie des Menschen weiterlesen →

Sonstiges

Bücher-Adventskalender 2017, 18. Türchen, Zahngesund

Schreibe einen Kommentar

ZAHNGESUND von Dorothea Brandt und Lars Hendrickson,
1. Auflage 2010, Verlag Books on Demand, Norderstedt (125 Seiten), ISBN 978-3-8391-5715-2

Kategorie: Sonstiges

In der Einführung zum diesjährigen Adventskalender schreibe ich unter anderem: „…habe ich in den vergangenen sechs Jahren doch schon etliche gute und weniger gute Bücher gelesen“. Das hier KURZ vorgestellte Buch gehört definitiv zu den weniger guten Büchern 🙁 .

Die heutige Buchvorstellung fällt kurz aus, denn die 125 Seiten können im Prinzip in den nachfolgenden drei Botschaften zusammengefasst werden: Bücher-Adventskalender 2017, 18. Türchen, Zahngesund weiterlesen →

Ernährung

Bücher-Adventskalender 2017, 17. Türchen, gesund, fit und schlank – ein leben lang

5 Kommentare

GESUND, FIT UND SCHLANK – ein Leben lang von Wilfried Dubbels,
Taschenbuch 2017, Verlag: Independently published (287 Seiten), ISBN 978-1549835179

Kategorie: Ernährung

Wilfried Dubbels „lernte ich kennen“ in der „Facebook-Gruppe Dr. Strunz“. Er liefert dort immer wieder interessante Beiträge und scheute es auch nicht, sich auf einen Disput mit Chris (Edubily.de) einzulassen; und das zumindest auf Augenhöhe. Als ich sah, dass Wilfried ein neues Buch herausbringt, fragte ich ihn, ob er es mir kostenlos zur Verfügung stellen würde. Er war sofort damit einverstanden und schickte mir noch quasi die Rohfassung zu 😛 . Vielen Dank an dieser Stelle dafür. Bücher-Adventskalender 2017, 17. Türchen, gesund, fit und schlank – ein leben lang weiterlesen →

Laufen

Bücher-Adventskalender 2017; 16. Türchen, Born to Run

Schreibe einen Kommentar

BORN TO RUN von Christopher McDougall,
2. Auflage Taschenbuchausgabe 2015, Verlagsgruppe Random House, München (400 Seiten), ISBN 978-3-453-60369-1

Kategorie: Laufen

Es gibt wenige Bücher, bei denen ich lange zögerte, diese zu kaufen bzw. zu lesen. Born to run ist so ein Buch. Ich denke, das hat mit meiner Einstellung langen Ausdauerläufen, den Long Run´s, gegenüber zu tun. So musste ich zu meinem Glück erst gezwungen werden und bekam es geschenkt 😀 . Bücher-Adventskalender 2017; 16. Türchen, Born to Run weiterlesen →

Sonstiges

Bücher-Adventskalender 2017, 15. Türchen, Antifragilität

Schreibe einen Kommentar

ANTIFRAGILITÄT von Nassim Nicholas Taleb,
4. Auflage, Taschenbuchausgabe 2014, btb Verlag, München (686 Seiten), ISBN 978-3-442-74469-5

Kategorie: Sonstiges

Eins kann ich vorwegnehmen: Es ist eins der interessantesten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe. Wenn dir die Buchtitel „Der Schwarze Schwan“ oder „Narren des Zufalls“ etwas sagen, kannst du es sicherlich nachvollziehen. Bücher-Adventskalender 2017, 15. Türchen, Antifragilität weiterlesen →