Workout-Inspiration Nr. 13
Unilaterale Übungen bringen den Vorteil mit sich, dass die tiefer liegende, stabilisierende Muskulatur zusätzlich mit trainiert wird.
Dip
Workout-Inspiration Nr. 12
Das Einsatz-Training bis zum Muskelversagen ist zwar kurz aber dafür sehr intensiv. Es heißt nicht umsonst High Intensity Training. Die Grundvoraussetzung für das heutige Workout…
Workout-Inspiration Nr. 8
Der Kettlebell-Swing alleine ist schon eine tolle Übung. In Kombination mit weiteren Übungen, zum Beispiel mit Dips und Box-Jumps, wird die Kraftausdauer noch effizienter trainiert.
Workout-Inspiration Nr. 4
Wenn du bedenkst, dass deine Rumpfmuskulatur bei jeder der nachstehenden Übungen mitarbeitet, stellt das heutige Workout ein Komplettpaket für den gesamten Körper dar.
Workout-Inspiration Nr. 2
Mit dem heute vorgestellten Workout trainierst du effektiv den ganzen Oberkörper.
Fitness-Adventskalender 2014, 5. Türchen -Der Dip-
Dauer nur 1 Minute! Wie viele Dips schaffst du in 60 Sekunden? Regel: Versuche, einen Winkel im Ellenbogen von ca. 90 Grad zu erreichen (die…