Archiv der Kategorie: Sonstiges

Klimmzüge, Ring-Dips, Grippe, Pause – die Rhythmen

Wie schon im Vorjahr hatten Ben und ich auch im Mai d.J. wieder Lust, den Schwerpunkt unseres Trainings auf die Klimmzüge zu legen. Ich habe diesmal auch noch die Dips, insbesondere die Ring Dips mit dazu genommen. Die GTG-Methode, die ich auch schon im letzten Jahr anwandte, begleitete mein Training auch diesmal regelmäßig.

Nach mehr als 1.100 Klimmzügen (und bei mir auch mehr als 1.100 Dips) machten wir Anfang Juni 2022 wieder jeweils einen Max-Wiederholungs-Test. Dieser war jeweils, wie in dem Video* zu sehen ist, ganz zufriedenstellend. Wir konnten unsere Rekorde aus dem Vorjahr einstellen, auch wenn meine 17-te Wiederholung nur zu ca. 90% „sauber“ war 😉 . Mit den 20 Ring Dips bin ich auch sehr zufrieden. Klimmzüge, Ring-Dips, Grippe, Pause – die Rhythmen weiterlesen

Alternative Heilmethoden – mein Erfahrungsbericht

Hinweis: Die nachfolgenden Zeilen geben lediglich meine eigene Erfahrung wieder. Sie sind weder als Aufforderung noch als Empfehlung zu verstehen, selbst eine solche Therapie anzuwenden.

Es ist Freitag,…,

…Anfang Januar 2021, ich fühle mich irgendwie nicht so gut. Ich  habe ein leichtes Fieber und in der Leistengegend schmerzt es ein wenig. Vielleicht ist es nur C…, denke ich mir. Nein, das kann nicht sein, denn ich kann es nicht bekommen. Ich entschied im Mai 2020, mit diesem ominösen „Etwas“, wovor plötzlich die ganze Welt Angst hat, nicht in Resonanz zu gehen. Am Samstag morgen mache ich mir einen Kaffeeeinlauf, am Sonntag gehe ich wieder in unserem wunderschönen Brenner Moor spazieren und am Montag habe ich es schon wieder „vergessen“.

3 Wochen später…

…fühlt sich die Leistengegend wieder anders an, sie schmerzt etwas. Am Abend fühle ich mich ziemlich schlapp, und es ist wieder ein Freitag. Den ganzen Samstag und Sonntag verbringe ich mit Fieber im Bett. Mein rechter Hoden ist stark angeschwollen, und ich bin verunsichert, denn ich habe keine Ahnung was es sein könnte. Nur, dass es C… nicht ist, das weiß ich. Alternative Heilmethoden – mein Erfahrungsbericht weiterlesen

Des Kaisers neue Kleider…und einige Zitate aus „meinen“ Büchern

Nachdenken, nachspüren, nachfühlen

Mit meinem heutigen Beitrag will ich dich zum Nachdenken und nachspüren anregen und dazu inspirieren, auf die aktuelle Situation „da draußen“ aus einer anderen Perspektive zu schauen. Es lohnt sich, die eigenen  Werte zu hinterfragen. Fühlt sich meine Haltung dem (Spiegel)Bild, das ich tagtäglich wahrnehme, gegenüber noch stimmig an? Sind in mir vielleicht Gedankenmuster. Glaubenssätze, Überzeugungen, Dogmen etc., über die es sich zu reflektieren lohnt?

Jedes Märchen enthält mehr Wahrheit als wir auf den ersten Blick erkennen Des Kaisers neue Kleider…und einige Zitate aus „meinen“ Büchern weiterlesen

Bis an die Grenzen des Seins – Markus Torgeby

Bis an die Grenzen des Seins – mein Leben als einsamer Läufer in der schwedischen Wildnis,
2018, Meyer & Meyer-Verlag, Aachen; ISBN 978-3-8403-7607-8

Es ist ein einfach geschriebenes, inspirierendes Buch. So einfach wie der Schreibstil, ist auch das Leben von Markus Torgeby; ein einfaches, bescheidenes Leben, in dem das Laufen eine große Rolle spielt. Bis an die Grenzen des Seins – Markus Torgeby weiterlesen

Meine Werte

Welche Werte…

…leiten mich durch mein Leben? Was ist mein Nordstern, mein overarching purpose? (wie es Dieter Lange fragen würde). Diesem Thema widme ich mich seit einiger Zeit. Es passt thematisch auf den ersten Blick nicht ganz zu den übrigen Themen auf dieser, meiner Homepage. Dennoch will ich sie gerne mit dir teilen. Meine Werte weiterlesen

„Über mich“, Update 2020

Das Jahr 2020 war für mich trotz C… ein gutes Jahr, für das ich sehr dankbar bin.

Laufen und Krafttraining

Laufen und funktionelles Krafttraining sind ein fester Bestandteil meines Lebens, Es ist der Weg, der zählt, nicht irgend ein Ziel. Es ist Leidenschaft, Freude pur. Es ist Liebe zur Bewegung, zur Natur, zum Sport. „Über mich“, Update 2020 weiterlesen

Kurs „Run in flow“

Bewegung ist Leben

Sich gemeinsam  an der frischen Luft  Bewegen, ohne Leistungsdruck, ohne Wettkampfgedanken, einfach mit und aus Freude  an Bewegung. So die Idee, die hinter dem Kurs „Run in Flow“ steckt.

Das Angebot richtet sich an alle, unabhängig vom Alter und aktuellem Leistungsniveau, die sich wieder laufend mehr und vor allem regelmäßig bewegen wollen. Unter fachlicher Anleitung wird jeder der Kursteilnehmer dort abgeholt wo er/sie gerade steht.

Im Rahmen dieses Kurses bewegen / laufen wir nicht nur gemeinsam. Ich gehe währenddessen „nebenbei“ auf folgende Themen ein: Kurs „Run in flow“ weiterlesen

Einzelcoaching – eine starke Frau

Es war Anfang August 2019, …

…kurz vor 11:30 Uhr. Es klingelte bei uns an der Tür. Ich trank nach einem 21 km Lauf gerade noch einen Eiweiß-Shake.  Meine Tochter unterbrach kurz ihr Frühstück und ging zur Tür. Es war Kerstin. Sie traf etwas früher als verabredet ein. Meine Tochter ließ Kerstin herein und führte sie in unser Wohnzimmer. Ich saß mit dem Shake in der Hand in meinem Lesesessel  in einer der Ecken des Wohnzimmers, knapp 2 Meter von Kerstin entfernt. „Hallo Kerstin“ rief ich ihr zu, „warte bitte noch einen Augenblick, ich bin gleich so weit“ fügte ich hinzu. „Oh, hallo Peter, ich habe dich gar nicht gesehen“ antwortete Kerstin. Ich  kann mein Gefühl von damals nicht mehr genau wiedergeben. Ich weiß nur, ich habe mich innerlich geschämt. Einzelcoaching – eine starke Frau weiterlesen

„Über mich“, Update 2019

Das war für mich das Jahr 2019

Laufen und Krafttraining

14.01.2019 – Eintrag in meinem Trainingstagebuch:

Ich bin super motiviert, fühle mich gut und blicke zuversichtlich in die Zukunft. Der HIIT-Lauf fühlte sich sehr gut an, es war ziemlich kalt, ca. 1 Grad, gefühlt aber deutlich kühler, durch starken kalten Wind.“

Die Motivation konnte ich lange aufrechterhalten. Nach dem  Hannover-Marathon und dem größtenteils erfolgreichen Coaching einiger motivierter Athleten , die ebenfalls einen Marathon laufen wollten,  nahm ich den Schwung ins zweite Halbjahr mit.  Mitte Oktober lief ich meinen zweiten Marathon in 2019. Schon während der Vorbereitung und dann während des Wettkampfs war die Luft jedoch raus. „Über mich“, Update 2019 weiterlesen

Meine Laufleistung nach einer Schwermetallentgiftung – Gastartikel von Robert Krug

Gastartikel von Robert Krug.

LaufenundFitness: Robert ist Autor der Bücher “Von Zucker, Blut und Brötchen: Gesund durch Selbstoptimierung und genetisch korrektes Essen” und “Keto & LowCarb für Selbstoptimierer: Mehr Leistung. Mehr Leben. Mehr Spass.”. Wie ich auf Robert aufmerksam wurde und was seine Laufleistung damit zu tun hatte, beschreibe ich in dieser Buchrezension.

Ich bin der Meinung, dass das Thema Schwermetalle uns alle mehr oder weniger betrifft. Wir können uns den Umwelt-, Nahrungs- und sonstigen Giften leider nicht gänzlich entziehen. Des Weiteren bin ich davon überzeugt, dass die Belastung mit Schwermetallen zumindest unsere Laufleistung negativ beeinflusst, wenn wir auch ansonsten ganz gesund zu sein scheinen. Bei dem einen wirken sich die Schwermetalle mehr und bei dem anderen weniger auf seine Leistungsfähigkeit aus. Robert ist das beste Beispiel dafür.

Jetzt lasse ich gerne Robert zu Wort kommen: Meine Laufleistung nach einer Schwermetallentgiftung – Gastartikel von Robert Krug weiterlesen