Heilig Morgen Workout
„…Heilig-Morgen-Workout,… riecht nach einem Blogeintrag“, schrieb Ben am 23.12.2020, als wir uns für den nächsten Tag verabredet haben. Ich las seine Worte wie auch den…
„…Heilig-Morgen-Workout,… riecht nach einem Blogeintrag“, schrieb Ben am 23.12.2020, als wir uns für den nächsten Tag verabredet haben. Ich las seine Worte wie auch den…
Ein Workout zu zweit kann in Form eines kleinen Wettkampfs oder, wie im heutigen Beispiel, als eine gemeinsame Aufgabe gestaltet werden.
Eine Kombination aus 4 Übungen, die den ganzen Körper effektiv trainiert.
Das klassische Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht, wie es (fast) jeder kennen dürfte.
Insbesondere die vielen Sprünge bringen dein Herz-Kreislauf-System auf Trab.
Dauer nur 1 Minute! Mache in 60 Sekunden so viele Liegestütze wie möglich. Regel: Du musst bei jedem Liegestütz den vollen Bewegungsumfang ausnutzen, d.h. dich…