Ein Workout zu zweit kann in Form eines kleinen Wettkampfs oder, wie im heutigen Beispiel, als eine gemeinsame Aufgabe gestaltet werden. Workout-Inspiration Nr. 24 weiterlesen
Schlagwort-Archive: Liegestütz
Workout-Inspiration Nr. 19
Eine Kombination aus 4 Übungen, die den ganzen Körper effektiv trainiert. Workout-Inspiration Nr. 19 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 17
Das klassische Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht, wie es (fast) jeder kennen dürfte. Workout-Inspiration Nr. 17 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 10
Insbesondere die vielen Sprünge bringen dein Herz-Kreislauf-System auf Trab. Workout-Inspiration Nr. 10 weiterlesen
Fitness-Adventskalender 2014, 1. Türchen -Der Liegestütz-
Dauer nur 1 Minute!
Mache in 60 Sekunden so viele Liegestütze wie möglich.
Regel: Du musst bei jedem Liegestütz den vollen Bewegungsumfang ausnutzen, d.h. dich soweit absenken, dass du mit der Brust fast den Boden berührst. Beim Heben auf die komplette Ellenbogenstreckung achten.
Kurzcharakteristik des Liegestütz: Fitness-Adventskalender 2014, 1. Türchen -Der Liegestütz- weiterlesen