Extensive lange Dauerläufe (Long Runs) im Rahmen der Marathonvorbereitung fangen bei 25 km an und gehen bis zu 35 km Länge, manchmal auch darüber hinaus. Ziele, die mit den Long Runs verfolgt werden, sind: Warum du auf den extensiven, langen Dauerlauf in der Marathonvorbereitung verzichten kannst weiterlesen
Archiv für den Monat: Januar 2016
Meine Favoriten-Homepages, die Einführung
Nach der Ankündigung im Beitrag „Update über mich 2015“ befindet sich ab heute eine neue Seite auf meiner Homepage: Meine Favoriten-Homepages, die Einführung weiterlesen
„Über mich“, Update 2015
Das war für mich das Jahr 2015
Laufen
Der Schwerpunkt bei meinem eigenen Lauftraining lag, wie auch im Vorjahr, eindeutig auf der Qualität und Intensität. Reines „Kilometerfressen“ war nicht angesagt. Mein längster Trainingslauf belief sich auf 26 km. Es war ein einziges Mal als Vorbereitungslauf mit „meinen Spiridonis“ auf den Ratzeburger-Adventslauf. Ansonsten waren meine längsten Trainingseinheiten nicht länger als 21 km am Stück. Insgesamt bin ich 1.417 km gelaufen, das macht durchschnittlich 27,2 km pro Woche. „Über mich“, Update 2015 weiterlesen
All Inclusive
Urlaub ist toll, aber…
im Urlaub ist Einiges anders als im Alltag. Neben einem anderen Tagesablauf kommen meistens zwei Phänomene hinzu: weniger Training, mehr Essen. All Inclusive weiterlesen