Aller „guten“ Dinge sind zwei – IF, LC, HIIT, GA2; Update
Ich schreibe lieber darüber, dass ich einen Marathon erfolgreich absolviert habe oder dass meine alternative Marathonvorbereitung auch bei anderen Athleten gut funktioniert. Es gibt aber…
Gluconeogenese
IF, LC, HIIT, GA2-Intervalle – Eine Reflexion – Teil 2
Es macht wenig Sinn, den zweiten Teil zu lesen, bevor du nicht Teil 1 meiner Reflexion gelesen hast. Ich blieb im Teil 1 bei den…
IF, LC, HIIT, GA2-Intervalle – Eine Reflexion – Teil 1
Ein paar Tage vor dem diesjährigen Hamburg-Marathon ließ ich wieder einmal meine Blutwerte kontrollieren. Das mache ich seit einigen Jahren regelmäßig, meistens ein- bis zweimal…
Die Paleo-diet, gute Ansätze für mehr Gesundheit und Fitness
Paleo und diet? Paleo bzw. auf deutsch Paläo bezeichnet die Altsteinzeit, das Paläolithikum. Diese begann vor rund 2,5 Mio. Jahren und endete vor ca. 10.000…
Intermittierendes Fasten -eine Option auch für dich?- Teil 2
Im Teil 1 zum Thema intermittierendes Fasten (IF) kannst du nachlesen, was das IF ausmacht und welche Vorteile es dir bringen kann. Bevor ich hier…
Die Kohlenhydrate im Ausdauersport – Teil 2 –
Bevor du das hier liest, empfehle ich dir, zuerst den 1 Teil zu diesem Thema zu lesen. Sport und dauerhaft (very) low carb sinnvoll? Während…
Die Kohlenhydrate im Ausdauersport – Teil 1 –
Das Thema Ernährung ist ein sehr heikles Thema, teilweise fast schon eine Art Religion. Es gibt mittlerweile unzählige Ernährungsstrategien; die Paleo-diet, low carb, slow-carb, low…