Krafttraining, Laufen, Sonstiges

Klimmzüge, Ring-Dips, Grippe, Pause – die Rhythmen

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Wie schon im Vorjahr hatten Ben und ich auch im Mai d.J. wieder Lust, den Schwerpunkt unseres Trainings auf die Klimmzüge zu legen. Ich habe diesmal auch noch die Dips, insbesondere die Ring Dips mit dazu genommen. Die GTG-Methode, die ich auch schon im letzten Jahr anwandte, begleitete mein Training auch diesmal regelmäßig.

Nach mehr als 1.100 Klimmzügen (und bei mir auch mehr als 1.100 Dips) machten wir Anfang Juni 2022 wieder jeweils einen Max-Wiederholungs-Test. Dieser war jeweils, wie in dem Video* zu sehen ist, ganz zufriedenstellend. Wir konnten unsere Rekorde aus dem Vorjahr einstellen, auch wenn meine 17-te Wiederholung nur zu ca. 90% „sauber“ war 😉 . Mit den 20 Ring Dips bin ich auch sehr zufrieden. Klimmzüge, Ring-Dips, Grippe, Pause – die Rhythmen weiterlesen →

Sonstiges

Alternative Heilmethoden – mein Erfahrungsbericht

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Hinweis: Die nachfolgenden Zeilen geben lediglich meine eigene Erfahrung wieder. Sie sind weder als Aufforderung noch als Empfehlung zu verstehen, selbst eine solche Therapie anzuwenden.

Es ist Freitag,…,

…Anfang Januar 2021, ich fühle mich irgendwie nicht so gut. Ich  habe ein leichtes Fieber und in der Leistengegend schmerzt es ein wenig. Vielleicht ist es nur C…, denke ich mir. Nein, das kann nicht sein, denn ich kann es nicht bekommen. Ich entschied im Mai 2020, mit diesem ominösen „Etwas“, wovor plötzlich die ganze Welt Angst hat, nicht in Resonanz zu gehen. Am Samstag morgen mache ich mir einen Kaffeeeinlauf, am Sonntag gehe ich wieder in unserem wunderschönen Brenner Moor spazieren und am Montag habe ich es schon wieder „vergessen“.

3 Wochen später…

…fühlt sich die Leistengegend wieder anders an, sie schmerzt etwas. Am Abend fühle ich mich ziemlich schlapp, und es ist wieder ein Freitag. Den ganzen Samstag und Sonntag verbringe ich mit Fieber im Bett. Mein rechter Hoden ist stark angeschwollen, und ich bin verunsichert, denn ich habe keine Ahnung was es sein könnte. Nur, dass es C… nicht ist, das weiß ich. Alternative Heilmethoden – mein Erfahrungsbericht weiterlesen →

Laufen

„Über mich“, Update 2021

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Das Jahr 2021 war für mich trotz C… ein gutes Jahr, für das ich sehr dankbar bin…

…das habe ich auch schon im Vorjahresbeitrag „Über mich“, Update 2020, geschrieben. Für 2021 trifft es wieder zu.

Ich bin gelaufen, habe regelmäßig Klimmzüge, Dips & Co. gemacht und bewegte mich viel; und, was das Wichtigste ist: aus Freude an der Bewegung, aus Spaß am „Sporteln“, aus Liebe zum Leben. Dabei ließ ich mich unbedingt von MEINEN 3-G-Regeln leiten: „Über mich“, Update 2021 weiterlesen →

Sonstiges

Des Kaisers neue Kleider…und einige Zitate aus „meinen“ Büchern

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Nachdenken, nachspüren, nachfühlen

Mit meinem heutigen Beitrag will ich dich zum Nachdenken und nachspüren anregen und dazu inspirieren, auf die aktuelle Situation „da draußen“ aus einer anderen Perspektive zu schauen. Es lohnt sich, die eigenen  Werte zu hinterfragen. Fühlt sich meine Haltung dem (Spiegel)Bild, das ich tagtäglich wahrnehme, gegenüber noch stimmig an? Sind in mir vielleicht Gedankenmuster. Glaubenssätze, Überzeugungen, Dogmen etc., über die es sich zu reflektieren lohnt?

Jedes Märchen enthält mehr Wahrheit als wir auf den ersten Blick erkennen Des Kaisers neue Kleider…und einige Zitate aus „meinen“ Büchern weiterlesen →

Laufen, Sonstiges

Bis an die Grenzen des Seins – Markus Torgeby

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Bis an die Grenzen des Seins – mein Leben als einsamer Läufer in der schwedischen Wildnis,
2018, Meyer & Meyer-Verlag, Aachen; ISBN 978-3-8403-7607-8

Es ist ein einfach geschriebenes, inspirierendes Buch. So einfach wie der Schreibstil, ist auch das Leben von Markus Torgeby; ein einfaches, bescheidenes Leben, in dem das Laufen eine große Rolle spielt. Bis an die Grenzen des Seins – Markus Torgeby weiterlesen →

Krafttraining

Klimmzugmonat Mai und die GTG-Methode

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„Klimmzugmonat Mai,..

…sagt man doch auch so, oder?“, schrieb mir Ben am 01.05.2021. Kurz davor, wir waren gerade mit unserem Lauf fast fertig, erzählte ich Ben von einem „1000 Klimmzüge Challenge in 30 Tagen – Selbsttest„, den ich auf You Tube bei „Funcfit Personal Training“ gesehen habe. Wir schauten uns beide an, konstatierten, dass „heute der erste Tag des Monats ist“ und wussten beide, dass damit unsere eigene Challenge feststand: 1.000 Klimmzüge im Laufe des Monats Mai. Klimmzugmonat Mai und die GTG-Methode weiterlesen →

Sonstiges

„Über mich“, Update 2020

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Das Jahr 2020 war für mich trotz C… ein gutes Jahr, für das ich sehr dankbar bin.

Laufen und Krafttraining

Laufen und funktionelles Krafttraining sind ein fester Bestandteil meines Lebens, Es ist der Weg, der zählt, nicht irgend ein Ziel. Es ist Leidenschaft, Freude pur. Es ist Liebe zur Bewegung, zur Natur, zum Sport. „Über mich“, Update 2020 weiterlesen →

Krafttraining

Heilig Morgen Workout 2020

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„…Heilig-Morgen-Workout,…

riecht nach einem Blogeintrag“, schrieb Ben am 23.12.2020, als wir uns für den nächsten Tag verabredet haben. Ich las seine Worte wie auch den Rest seiner Nachricht, schenkte ihnen aber keine besondere Aufmerksamkeit. Dafür hatte ich schon eine Idee, was wir am nächsten Tag tun würden, zumindest teilweise. Heilig Morgen Workout 2020 weiterlesen →

Ernährung

Ich ernähre mich paläo, vegetarisch, low carb, high carb – ja, wie denn nun?

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Das Thema Ernährung ist sehr spannend. Meine Reise in die Tiefen der Ernährungsphysiologie begann vor gut 8 Jahren. Zwischendurch dachte ich, ich weiß über gesunde Ernährung Bescheid. Ich fühlte mich sicher,  mit low carb und der Paläoernährung. Trotzdem beschäftigte ich mich immer weiter mit diesem Thema. Es ist so komplex, das Lernen hört eigentlich nie auf. Ich ernähre mich paläo, vegetarisch, low carb, high carb – ja, wie denn nun? weiterlesen →

Laufen

Einfach nur laufen, sich treiben lassen

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Vor ein paar Wochen erwähnte Ben, mit dem ich regelmäßig zusammen trainieren darf, beiläufig, er habe einen Beitrag gesehen, in dem es darum ging, einfach „nur“ locker und entspannt zu laufen, ohne ein klares Ziel. Sich einfach treiben lassen. Das  hat mich sofort angesprochen. Einfach nur laufen, sich treiben lassen weiterlesen →

Laufen ist die natürlichste Bewegungsform des Menschen und somit für ein gesundes Leben von Bedeutung. Begleitendes Fitnesstraining sorgt für effizientes Laufen und schützt vor Verletzungen. Gesunde Ernährung und möglichst wenig Stress sollten das Wohlfühlpaket abrunden. Dies sind die Themen, um die es auf diesem Blog geht.