Workout-Inspiration Nr. 23
Wenn es schnell und intensiv gehen soll, eignet sich das Tabata-Protokoll sehr gut.
Wenn es schnell und intensiv gehen soll, eignet sich das Tabata-Protokoll sehr gut.
Es macht wenig Sinn, den zweiten Teil zu lesen, bevor du nicht Teil 1 meiner Reflexion gelesen hast. Ich blieb im Teil 1 bei den…
Urlaub ist toll, aber… im Urlaub ist Einiges anders als im Alltag. Neben einem anderen Tagesablauf kommen meistens zwei Phänomene hinzu: weniger Training, mehr Essen.
Wenn es schnell gehen soll Es gibt Tage, an denen man zum Trainieren keine Zeit hat; eigentlich. Wenn du dennoch an solchen Tagen etwas für…
Kurz und schmerz(los)voll so oder so ähnlich kann das Tabata-Protokoll zusammengefasst werden. Das Grundprinzip des Lauf-Tabata´s ist identisch mit dem, im Fitness-Adventskalender 2014, hinter dem…
Als Läufer und/ oder Freizeitathlet wirst du es wahrscheinlich nicht schaffen, mehr als 3 Mal pro Woche Krafttraining zu machen. In der Regel dürfte es…
Dauer nur 4 Minuten! Führe einmal das Tabata-Workout durch! Regel: Beachte die Ausführungshinweise zu den Übungen, versuche in den Belastungsphasen „wirklich alles“ zu geben und…
Im Teil 2 der Marathonvorbereitung habe ich den Lauf-Teil erläutert. Im 3 und (vorerst) letzten Teil zu diesem Thema gehe ich auf das begleitende Krafttraining…
Im Teil 1 zum Thema Marathonvorbereitung habe ich über das klassische Marathonvorbereitungstraining und dessen mögliche Nachteile geschrieben. Abschließend wies ich auf die Möglichkeiten einer alternativen…
Für viele Freizeitläufer ohne Wettkampferfahrung, aber auch für ambitionierte Hobby-Läufer, die bisher eher auf den kürzeren Distanzen unterwegs sind, stellt der Marathon eine echte Herausforderung…