Marathon – Der Weg ist das Ziel
Der Marathon – ich kann´s nicht lassen… Anfang Januar dieses Jahres lag meine Motivation, was die Teilnahme an einem Frühjahrsmarathon anging, bei Null! Zwölf Wochen…
Marathon
Alternative Marathonvorbereitung funktioniert -noch besser als ich bisher dachte- Teil 2
Ich gehe davon aus, dass du den ersten Teil bereits gelesen hast 😛 . Falls nicht, solltest du es unbedingt tun, bevor du hier weiter…
Alternative Marathonvorbereitung funktioniert -noch besser als ich bisher dachte- Teil 1
Für die Leser meines Blogs dürfte es kein Geheimins sein, dass mir die von mir genannte ALTERNATIVE Marathonvorbereitung sehr am Herzen liegt. Nicht deswegen, weil…
Der Trainingsplan
Es gibt wenig ambitionierte Läufer bzw. Sportler im Allgemeinen, die ohne einen Trainingsplan trainieren. Wenn man erfahren ist und weiß, welche Trainingsinhalte in einen Mikro-…
Der lange Dauerlauf -Pro und Contra-
Das Herzstück einer -klassischen- Marathonvorbereitung ist der sogenannte lange Dauerlauf („DL“). Dieser fängt üblicherweise bei einer Distanz von 25 km an und hört bei den…
Marathonvorbereitung – Teil 3
Im Teil 2 der Marathonvorbereitung habe ich den Lauf-Teil erläutert. Im 3 und (vorerst) letzten Teil zu diesem Thema gehe ich auf das begleitende Krafttraining…
Marathonvorbereitung – Teil 2
Im Teil 1 zum Thema Marathonvorbereitung habe ich über das klassische Marathonvorbereitungstraining und dessen mögliche Nachteile geschrieben. Abschließend wies ich auf die Möglichkeiten einer alternativen…
Marathonvorbereitung – Teil 1
Für viele Freizeitläufer ohne Wettkampferfahrung, aber auch für ambitionierte Hobby-Läufer, die bisher eher auf den kürzeren Distanzen unterwegs sind, stellt der Marathon eine echte Herausforderung…