Kleiner Muskel, große Wirkung Der M. tensor fasciae latae (Oberschenkelbindenspanner, oder „TFL“) ist ein eher kleiner Muskel an der Außenseite der Hüfte. Er unterstützt bei…
Steife Brustwirbelsäule kann auch zu Knie- und Fußschmerzen führen Einen Zusammenhang zwischen einer geschmeidigen Brustwirbelsäule („BWS“) und einer guten Schulterbeweglichkeit sowie einem schmerzfreien Nacken wird…
Beckenstabilisatoren Die Adduktoren sind ein Bestandteil der inneren Hüftmuskulatur. Sie führen hauptsächlich das Bein in der Hüfte wieder zur Körpermitte. Des weiteren helfen sie bei…
Beugerkette Die Schienbeinmuskeln, insbesondere der M. tibialis anterior, beugen den Unterschenkel im Sprunggelenk bzw. heben den Fuß in Richtung des Schienbeins. Der M. tibialis posterior…
Es geht weiter mit der Streckerkette Dein Popo ist nicht nur dazu da, um darauf zu sitzen, auch wenn man diesen Eindruck heutzutage schnell gewinnen…
Streckerkette Die Waden (M. gastrocnemius und M. soleus) und die vorderen Oberschenkelmuskeln (M. quadriceps femoris, oder Quadrizeps) gehören zu der sogenannten Streckerkette. Die Wade streckt…
