Urlaub ist toll, aber…
im Urlaub ist Einiges anders als im Alltag. Neben einem anderen Tagesablauf kommen meistens zwei Phänomene hinzu: weniger Training, mehr Essen. All Inclusive weiterlesen
Schlagwort-Archive: Intervalltraining
Lauf-Adventskalender 2015, 18. Türchen -Intensive Trainingseinheit auf der Bahn-
Abwechslungsreich, intensiv, effektiv
Diese beispielhafte Trainingseinheit auf der Tartanbahn spricht alle Schlüsselfähigkeiten an, über die jeder ambitionierte (Wettkampf)Läufer verfügen sollte. Dies sind Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Lauf-Adventskalender 2015, 18. Türchen -Intensive Trainingseinheit auf der Bahn- weiterlesen
Lauf-Adventskalender 2015, 15. Türchen -Lauf-HIIT-
HIIT bedeutet „High-Intensity-Intervall-Training“. Wie der Name schon sagt handelt es sich beim HIIT um ein intensives Intervalltraining. Im Prinzip stellt jedes intensive Intervalltraining, das ich im Beitrag hinter dem 9. Türchen dieses Lauf-Adventskalenders vorgestellt habe, ein HIIT dar. Lauf-Adventskalender 2015, 15. Türchen -Lauf-HIIT- weiterlesen
Lauf-Adventskalender 2015, 9. Türchen -Intervalltraining, Teil 2.-
Über das Wesen/ die Grundzüge des Intervalltrainings kannst du in dem Beitrag hinter dem 5. Türchen dieses Lauf-Adventskalenders nachlesen.
Im heutigen Teil 2. geht es um intensives Intervalltraining zur Schulung der sogenannten wettkampfspezifischen Ausdauer (WSA). Lauf-Adventskalender 2015, 9. Türchen -Intervalltraining, Teil 2.- weiterlesen
Lauf-Adventskalender 2015, 5. Türchen -Intervalltraining, Teil 1.-
Das Intervalltraining…
unterscheidet sich von einem Dauerlauf dadurch, dass die gesamte Laufstrecke in Teilstrecken unterteilt wird. Dabei wechseln sich mehr oder weniger intensive Abschnitte mit Trabpausen ab. Je nach Intensität der einzelnen Intervalle und der Länge/ Dauer der Trabpausen verfolgt das Intervalltraining unterschiedliche Ziele. Lauf-Adventskalender 2015, 5. Türchen -Intervalltraining, Teil 1.- weiterlesen