Wenn es schnell gehen soll
Es gibt Tage, an denen man zum Trainieren keine Zeit hat; eigentlich. Wenn du dennoch an solchen Tagen etwas für dich tun möchtest und dafür maximal 30 Minuten Zeit erübrigen kannst, wäre die nachfolgende Trainingseinheit eine gute Wahl. Lauf-Adventskalender 2015, 23. Türchen -kurze, effektive Trainingseinheit- weiterlesen
Abwechslungsreich, intensiv, effektiv
Diese beispielhafte Trainingseinheit auf der Tartanbahn spricht alle Schlüsselfähigkeiten an, über die jeder ambitionierte (Wettkampf)Läufer verfügen sollte. Dies sind Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Lauf-Adventskalender 2015, 18. Türchen -Intensive Trainingseinheit auf der Bahn- weiterlesen
Eine effektive Trainingseinheit, die alle, in den bisherigen Türchen dieses Lauf-Adventskalenders erläuterten Aspekte beinhaltet, kann wie folgt aussehen: Lauf-Adventskalender 2015, 8. Türchen -Beispielhafte Lauftrainingseinheit- weiterlesen
