Workout-Inspiration Nr. 23
Wenn es schnell und intensiv gehen soll, eignet sich das Tabata-Protokoll sehr gut.
Kettlebell-Swing
Workout-Inspiration Nr. 21
Die inverse Leiter lässt sich beliebig gestalten. Wähle 2 Übungen deiner Wahl aus, mache dir Gedanken über die Intensität des Workouts und lege dann die…
Workout-Inspiration Nr. 8
Der Kettlebell-Swing alleine ist schon eine tolle Übung. In Kombination mit weiteren Übungen, zum Beispiel mit Dips und Box-Jumps, wird die Kraftausdauer noch effizienter trainiert.