Ein Workout zu zweit kann in Form eines kleinen Wettkampfs oder, wie im heutigen Beispiel, als eine gemeinsame Aufgabe gestaltet werden. Workout-Inspiration Nr. 24 weiterlesen
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Der Fitness-Adventskalender 2014, 14. Türchen -Der Bergsteiger-
Dauer nur 1 Minute!
Wie viele Bergsteiger schaffst du in 60 Sekunden?
Kurzcharakteristik des Bergsteigers:
- Funktionelle, sehr effektive Ganzkörperübung mit dem eigenen Körpergewicht, insbesondere für die Kraftausdauer und die Rumpfstabilität
- Hauptsächlich beteiligte Muskeln: Hüftbeuger, Deltamuskel, Trizeps, Bauchmuskeln und Rückenmuskeln.
Ausführungshinweise: Der Fitness-Adventskalender 2014, 14. Türchen -Der Bergsteiger- weiterlesen