Steife Brustwirbelsäule kann auch zu Knie- und Fußschmerzen führen
Einen Zusammenhang zwischen einer geschmeidigen Brustwirbelsäule („BWS“) und einer guten Schulterbeweglichkeit sowie einem schmerzfreien Nacken wird sich jeder gut vorstellen können. Dass eine steife Brustwirbelsäule nicht nur zu Schmerzen in den vorgenannten Körperbereichen führen kann, sondern auch für Knie- und Fußschmerzen verantwortlich sein kann, dürfte hingegen für die meisten weniger nachvollziehbar sein. Beweglichkeits-Adventskalender 2016, 14. Türchen -Oberkörper („Rest“); Trapez- und Brustmuskulatur- weiterlesen →
Stabilität und Beweglichkeit
Über die Bedeutung der Rumpfstabilität habe ich bereits geschrieben. Stabilität alleine ist aber nicht alles. Das Fundament, auf dem die weiteren konditionellen Fähigkeiten wie Ausdauer und Kraft aufgebaut werden, besteht aus Stabilität und Beweglichkeit! Es kommt auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den beiden Aspekten an. Je nachdem um welche Körperbereiche bzw. Gelenke es sich handelt, spielt Stabilität oder Beweglichkeit eine dominierende Rolle. Der Rumpf soll in erster Linie stabil sein. Er muss aber auch über eine ausreichende Beweglichkeit verfügen. Beweglichkeits-Adventskalender 2016, 8. Türchen -Rumpf und Oberkörper („Rest“); Lenden- und Brustwirbelsäule, viereckiger Lendenmuskel- weiterlesen →
Laufen ist die natürlichste Bewegungsform des Menschen und somit für ein gesundes Leben von Bedeutung. Begleitendes Fitnesstraining sorgt für effizientes Laufen und schützt vor Verletzungen. Gesunde Ernährung und möglichst wenig Stress sollten das Wohlfühlpaket abrunden. Dies sind die Themen, um die es auf diesem Blog geht.