Workout-Inspiration Nr. 8
Der Kettlebell-Swing alleine ist schon eine tolle Übung. In Kombination mit weiteren Übungen, zum Beispiel mit Dips und Box-Jumps, wird die Kraftausdauer noch effizienter trainiert.
Box Jump
Workout-Inspiration Nr. 3
Ein Ganzkörper-Workout, das dich ganz schön ins Schwitzen bringt; und das bei nur 2 Übungen.
Das tierische Workout
Urlaubszeit ist schön. Einige nutzen die zusätzliche Freizeit, um Sport zu treiben. Andere, so wie ich im diesjährigen Sommerurlaub, liegen eher auf der faulen Haut….
Fitness-Adventskalender 2014, 20. Türchen -Der Kastensprung (Box Jump)-
Dauer nur 1 Minute! Mache in 60 Sekunden so viele Kastensprünge (Box Jumps) wie möglich. Regel: Du streckst nach jedem Sprung oben deine Hüfte, bevor…