Dauer nur 1 Minute!

Wie viele Liegezüge (auch Ruderzüge oder umgekehrtes Bankdrücken genannt) schaffst du in 60 Sekunden?

Regel: Versuch, den gesamten Bewegungsumfang auszunutzen. Zieh dich mit der Brust möglichst bis zur Stange bzw. Tischunterkante. Wenn du wieder unten bist, sind die Arme gestreckt.

Kurzcharakteristik des Liegezugs: Fitness-Adventskalender 2014, 9. Türchen -Der Liegezug- weiterlesen →