Gute Dorsalflexion für eine bessere tiefe Hocke
Im Rahmen der Beweglichkeitsanalyse habe ich bereits die Bedeutung einer guten Dorsalflexion, also der Beugung des Unterschenkels im oberen Sprunggelenk, in Bezug auf die tiefe Hocke erwähnt. Bist du in den Sprunggelenken nicht ausreichend beweglich, schaffst du es nicht, sauber in die tiefe Hocke zu kommen. Beweglichkeits-Adventskalender 2016, 9. Türchen -Füße; Sprunggelenke- weiterlesen
Erkenne deine Baustellen…
Die Fußmobilisation, die ich gestern vorgestellt habe, empfehle ich jedem Läufer; eigentlich jedem Menschen, und zwar unabhängig von etwaigen Dysfunktionen. Damit du aber weißt welche der im weiteren Verlauf des Beweglichkeits-Adventskalenders 2016 vorgestellten Beweglichkeitsübungen für dich relevant sind, bietet sich eine Beweglichkeitsanalyse an. Beweglichkeits-Adventskalender 2016, 4. Türchen -Beweglichkeitsanalyse- weiterlesen
