Lauf-Adventskalender 2015, 13. Türchen -Warm-Up Ritual-
Das Aufwärmen (Warm-Up)… ist vor jeder Laufeinheit sinnvoll, vor intensivem Training sogar unerlässlich. Warum das so ist, konntest du bereits in dem Beitrag hinter dem…
Aufwärmen
Lauf-Adventskalender 2015, 1. Türchen -Das Aufwärmen-
Das Aufwärmen (Warm-up) sollte am Anfang einer jeden Trainingseinheit stehen! Selbst vor extensiven Dauerläufen bietet sich ein kurzes Aufwärmen an. Inhalte und Ziele des Aufwärmens: