Das Aufwärmen (Warm-Up)…
ist vor jeder Laufeinheit sinnvoll, vor intensivem Training sogar unerlässlich. Warum das so ist, konntest du bereits in dem Beitrag hinter dem 1. Türchen dieses Lauf-Adventskalenders nachlesen. Lauf-Adventskalender 2015, 13. Türchen -Warm-Up Ritual- weiterlesen →
Das Aufwärmen (Warm-up) sollte am Anfang einer jeden Trainingseinheit stehen! Selbst vor extensiven Dauerläufen bietet sich ein kurzes Aufwärmen an.
Inhalte und Ziele des Aufwärmens: Lauf-Adventskalender 2015, 1. Türchen -Das Aufwärmen- weiterlesen →
Laufen ist die natürlichste Bewegungsform des Menschen und somit für ein gesundes Leben von Bedeutung. Begleitendes Fitnesstraining sorgt für effizientes Laufen und schützt vor Verletzungen. Gesunde Ernährung und möglichst wenig Stress sollten das Wohlfühlpaket abrunden. Dies sind die Themen, um die es auf diesem Blog geht.
