Dauer nur 1 Minute!

Wie viele Ausfallschritte  seitwärts schaffst du in 60 Sekunden?

Nach dem Ausfallschritt vorwärts und dem Ausfallschritt rückwärts stehen heute die Ausfallschritte seitwärts auf dem Programm.

Kurzcharakteristik der Ausfallschritte seitwärts:

• Funktionelle, sehr effektive Übung mit dem eigenen Körpergewicht
• Hauptsächlich beteiligte Muskeln: Oberschenkel, insbesondere die Adduktoren, Gesäß, Hüftstrecker und -beuger
• Varianten: „Einfacher“ Ausfallschritt seitwärts, Ausfallschritt seitwärts mit Zusatzgewicht.

Ausführungshinweise: Fitness-Adventskalender 2014, 15. Türchen -Ausfallschritte seitwärts- weiterlesen →