Workout-Adventskalender 2018 Archive - Seite 2 von 3

Workout-Inspiration Nr. 12

Das Einsatz-Training bis zum Muskelversagen ist zwar kurz aber dafür sehr intensiv. Es heißt nicht umsonst High Intensity Training. Die […]

Der Pezziball ist ein vielseitig einsetzbares Tool.

Insbesondere die vielen Sprünge bringen dein Herz-Kreislauf-System auf Trab.

Das Theraband bietet unzählige Einsatzmöglichkeiten. Eine davon findest du im heutigen Workout.

Der Kettlebell-Swing alleine ist schon eine tolle Übung. In Kombination mit weiteren Übungen, zum Beispiel mit Dips und Box-Jumps, wird

Der „Wackel-Peter“. So haben Andreas und ich die heutige Übung spontan genannt.

In dem heutigen Workout werden 2 der -aus meiner Sicht- effizientesten Übungen vereint.

Die Bedeutung eines stabilen Rumpfes kann nicht oft genug betont werden. Deshalb heute wieder ein Workout, das dich deinem Sixpack

Wenn du bedenkst, dass deine Rumpfmuskulatur bei jeder der nachstehenden Übungen mitarbeitet, stellt das heutige Workout ein Komplettpaket für den

Ein Ganzkörper-Workout, das dich ganz schön ins Schwitzen bringt; und das bei nur 2 Übungen.

Mit dem heute vorgestellten Workout trainierst du effektiv den ganzen Oberkörper.

Den Auftakt macht mein „Rumpfstabi-Klassiker“. Ein stabiler Rumpf ist das A und O, nicht nur bei Läufern. Es ist kein