Regenerativer Dauerlauf
Regeneration steht im Vordergrund Wie der Name schon sagt soll diese Art des Dauerlaufs deiner Regeneration dienen. Grundvoraussetzung hierfür ist […]
Lauf-Arten
Fahrtspiel
Spiel mit dem Lauftempo Auf einer bestimmten Strecke, z.B. 6 km, wird das Lauftempo nach Lust und Laune bzw. der
Lauf-TABATA
Kurz und schmerz(los)voll so oder so ähnlich kann das Tabata-Protokoll zusammengefasst werden. Das Grundprinzip des Lauf-Tabata´s ist identisch mit dem,
Lauf-Adventskalender 2015, 12. Türchen -“ Long Run“ oder der lange Dauerlauf-
Den langen Dauerlauf habe ich bereits in dem Beitrag „Der lange Dauerlauf -Pro und Contra-“ vorgestellt. Dieser Beitrag hat aus
Lauf-Adventskalender 2015, 9. Türchen -Intervalltraining, Teil 2.-
Über das Wesen/ die Grundzüge des Intervalltrainings kannst du in dem Beitrag hinter dem 5. Türchen dieses Lauf-Adventskalenders nachlesen. Im
Lauf-Adventskalender 2015, 5. Türchen -Intervalltraining, Teil 1.-
Das Intervalltraining… unterscheidet sich von einem Dauerlauf dadurch, dass die gesamte Laufstrecke in Teilstrecken unterteilt wird. Dabei wechseln sich mehr
Lauf-Adventskalender 2015, 2. Türchen -Extensiver Dauerlauf-
Extensiver Dauerlauf… ist ein Lauf über mehrere Kilometer (mindestens 30 Minuten) im gleichen, relativ entspannten Tempo. Extensiv (Gegenteil von intensiv