Regenerativer Dauerlauf
Regeneration steht im Vordergrund Wie der Name schon sagt soll diese Art des Dauerlaufs deiner Regeneration dienen. Grundvoraussetzung hierfür ist […]
Lauf-Adventskalender 2015
Kurze und effektive Trainingseinheit
Wenn es schnell gehen soll Es gibt Tage, an denen man zum Trainieren keine Zeit hat; eigentlich. Wenn du dennoch
„Darmentleerung“ vor dem Wettkampf
Das Wettkampfgewicht Jedes überflüssige Gramm, das du mit dir herumschleppst, kostet dich im Wettkampf wertvolle Zeit. Auf der Homepage von
Koordinationstraining für Läufer
Nach der Theorie kommt die Praxis 😀 Nach den theoretischen Ausführungen hinter dem 19. Türchen dieses Lauf-Adventskalenders zeige ich dir
Fahrtspiel
Spiel mit dem Lauftempo Auf einer bestimmten Strecke, z.B. 6 km, wird das Lauftempo nach Lust und Laune bzw. der
Koordination
Unter koordinativen Fähigkeiten… wird im allgemeinen Sprachgebrauch oft die Gleichgewichtsfähigkeit verstanden. Diese spielt nicht nur für uns Läufer eine große
Intensive Trainingseinheit auf der Bahn
Abwechslungsreich, intensiv, effektiv Diese beispielhafte Trainingseinheit auf der Tartanbahn spricht alle Schlüsselfähigkeiten an, über die jeder ambitionierte (Wettkampf)Läufer verfügen sollte.
Lauf-TABATA
Kurz und schmerz(los)voll so oder so ähnlich kann das Tabata-Protokoll zusammengefasst werden. Das Grundprinzip des Lauf-Tabata´s ist identisch mit dem,
Seilspringen für Läufer
Nach der Theorie kommt die Praxis 😀 Das Seilspringen ist vielseitig anwendbar und dabei sehr effektiv. Auf die vielen Vorteile
Lauf-Adventskalender 2015, 14. Türchen -Lauf-Equipment-
Es geht nicht um Laufbekleidung und Laufschuhe Welches Equipment ist für uns Läufer sinnvoll? Das Laufen ist eine der günstigsten
Lauf-Adventskalender 2015, 13. Türchen -Warm-Up Ritual-
Das Aufwärmen (Warm-Up)… ist vor jeder Laufeinheit sinnvoll, vor intensivem Training sogar unerlässlich. Warum das so ist, konntest du bereits