Workout-Inspiration Nr. 2
Mit dem heute vorgestellten Workout trainierst du effektiv den ganzen Oberkörper.
Workout-Inspiration Nr. 1
Den Auftakt macht mein „Rumpfstabi-Klassiker“. Ein stabiler Rumpf ist das A und O, nicht nur bei Läufern. Es ist kein Zufall, dass ich den diesjährigen…
Workout-Adventskalender – Einführung
Im Fitness-Adventskalender 2014 (Fitnessübungen) habe ich bereits einige Übungen näher vorgestellt. Womit viele Menschen Probleme haben, ist, die ihnen durchaus bekannten Übungen sinnvoll zu kombinieren…
Fasten und Sport – die Biochemie dahinter
Seit dem letzten Mittwoch (heil)faste ich wieder. Diesmal sind es 5 Vollfastentage. Fasten in der kalten Jahreszeit ist für mich suboptimal, das habe ich im…
Einzelcoaching zu verschenken
Parallel zu meinem Projekt „Alternative Marathonvorbereitung“ biete ich ab Februar kommenden Jahres 3 Plätze für ein Einzelcoaching / Personaltraining kostenlos an. Im Einzelnen möchte ich…
Probanden für die alternative Marathonvorbereitung gesucht
10 Probanden gesucht Nach 2016 will ich es noch einmal wissen und suche für den Hannover- (07.04.2019) oder den Hamburg-Marathon 2019 (28.04.2019) -ggf. auch einen…
Bauch, Beine, Po & Co. – Loaded Carries
Gibt es eine Übung, mit der man speziell die Fettpolster am Po zum Schmelzen bringen kann? Diese Frage stellen sich nicht wenige Frauen, und auch…
Spielplatz-Workout
Während ich das ganze Jahr über aktiv bin, nehme ich mir für den Sommerurlaub nichts vor, was sportliche Aktivitäten angeht. Diese werden durch die Umgebung,…
Erfolgsfaktor Sauerstoff – Buchrezension und Erfahrungsbericht
In meinem Beitrag Kausalität vs. Korrelation … erwähne ich bereits das Buch von Patrick McKeown zum ersten Mal. Seit ca. 5 Wochen wende ich die…
Kausalität vs. Korrelation – das alte Henne-Ei-Problem
Seit ca. 3 Wochen geht es bei mir hinsichtlich meiner Knieprobleme und der tiefen Hocke steil bergauf. Diejenigen, die mich schon länger auf laufenundfitness.de begleiten,…