Der Ausdauerathlet und sein Testosteron
Haben alle Ausdauerläufer, Radfahrer, Triathleten (zu) niedrige Testosteronspiegel? Diese Frage werden vermutlich 99% aller Ausdauerathleten nicht beantworten können. Ganz einfach […]
Ernährung
Ich ernähre mich paläo, vegetarisch, low carb, high carb – ja, wie denn nun?
Das Thema Ernährung ist sehr spannend. Meine Reise in die Tiefen der Ernährungsphysiologie begann vor gut 8 Jahren. Zwischendurch dachte
Alternative Marathonvorbereitung und ketogene Ernährung
In meinem Beitrag „Den Weg als das Ziel erkennen“ beschreibe ich den Anfang und einen Zwischenstand nach 9 Wochen meiner
Meine Laufleistung nach einer Schwermetallentgiftung – Gastartikel von Robert Krug
Gastartikel von Robert Krug. LaufenundFitness: Robert ist Autor der Bücher “Von Zucker, Blut und Brötchen: Gesund durch Selbstoptimierung und genetisch
Von Zucker, Blut & Brötchen – Robert Krug
Von Zucker, Blut & Brötchen -Gesund durch Selbstoptimierung und genetisch korrektes Essen- von Robert Krug, 2. Auflage 2019 (484 Seiten).
Coaching
Einzel- und Gruppen-Coaching Ich biete ab sofort Coachings an, sowohl Einzel- als auch Gruppen-Coaching. Meine bisher gemachten Erfahrungen im Coaching
Einzelcoaching – Nur ein Tritt in den Hintern
Nachdem ich im Oktober letzten Jahres die Bewerbungs-Mail von Ben las, war mein erster Gedanke: „Du brauchst nur einen Tritt
Einzelcoaching – mit Training, gesunder Ernährung und Motivation zum Erfolg
Im Oktober letzten Jahres bot ich drei Einzelcoachings an. Sabine war die erste, die sich noch am gleichen Tag als
Alternative Marathonvorbereitung – das Wettkampfgewicht
Das Thema optimales Wettkampfgewicht spielt nicht nur in der alternativen, sondern in jeglicher Form der Marathonvorbereitung eine große Rolle. Neben
Eiweiß – ein essentieller, dennoch nicht unumstrittener Makronährstoff
Es gibt kaum einen anderen Widerspruch zum Thema Ernährung, der mir so den Kopf zerbricht (bzw. vielmehr früher zerbrach), wie
Fasten und Sport – die Biochemie dahinter
Seit dem letzten Mittwoch (heil)faste ich wieder. Diesmal sind es 5 Vollfastentage. Fasten in der kalten Jahreszeit ist für mich
Heilfasten, Keto-Fasten, intermittierendes Fasten – drei Varianten der Nahrungskarenz
Fasten ist toll. Genauso gern wie ich esse, faste ich auch. Fasten ist jedoch nicht gleich Fasten. Es gibt unterschiedliche