Workout-Inspiration Nr. 22
Das heutige, von Torben vorgestellte Workout habe ich selbst noch nicht gemacht, werde es aber sicherlich kurzfristig tun.
Workout
Workout-Inspiration Nr. 18
Nur das eigene Körpergewicht und ein Theraband, mehr benötigst du nicht für ein effektives Workout.
Workout-Inspiration Nr. 16
Jeder Satz fängt auf die Minute an. Im heutigen Video zeige ich dir, dass man mit EMOTM die Maximalkraft sehr gut trainieren kann.
Workout-Inspiration Nr. 14
Heute wieder ein Rumpfstabi-Workout. Jede der beiden Übungen für sich ist schon fordernd. In der hier vorgestellten „Double-Kombination“ dürfte sie dich schnell an deine Leistungsgrenze…
Workout-Inspiration Nr. 10
Insbesondere die vielen Sprünge bringen dein Herz-Kreislauf-System auf Trab.
Workout-Inspiration Nr. 8
Der Kettlebell-Swing alleine ist schon eine tolle Übung. In Kombination mit weiteren Übungen, zum Beispiel mit Dips und Box-Jumps, wird die Kraftausdauer noch effizienter trainiert.
Workout-Inspiration Nr. 7
Der „Wackel-Peter“. So haben Andreas und ich die heutige Übung spontan genannt.
Workout-Inspiration Nr. 6
In dem heutigen Workout werden 2 der -aus meiner Sicht- effizientesten Übungen vereint.
Halten, Ziehen, Drücken, Rumpf, Beine, Mobility – Workout mit LaufenundFitness
In dem Beitrag Trainingsprinzipien in funktionellem Krafttraining (nicht nur für Läufer) erkläre ich was ein effektives Krafttraining beinhalten sollte. Wenn alle relevanten Bewegungsformen in ein…