Koordinationstraining für Läufer
Nach der Theorie kommt die Praxis 😀 Nach den theoretischen Ausführungen hinter dem 19. Türchen dieses Lauf-Adventskalenders zeige ich dir […]
Lauf-Basics
Koordination
Unter koordinativen Fähigkeiten… wird im allgemeinen Sprachgebrauch oft die Gleichgewichtsfähigkeit verstanden. Diese spielt nicht nur für uns Läufer eine große
Seilspringen für Läufer
Nach der Theorie kommt die Praxis 😀 Das Seilspringen ist vielseitig anwendbar und dabei sehr effektiv. Auf die vielen Vorteile
Lauf-Adventskalender 2015, 13. Türchen -Warm-Up Ritual-
Das Aufwärmen (Warm-Up)… ist vor jeder Laufeinheit sinnvoll, vor intensivem Training sogar unerlässlich. Warum das so ist, konntest du bereits
Lauf-Adventskalender 2015, 10. Türchen -Armeinsatz-
Der „richtige“ Armeinsatz… beim Laufen verbessert deine Laufökonomie. Das bedeutet für dich Kraftersparnis und ggf. bessere Wettkampfzeiten. Zudem schützt er
Lauf-Adventskalender 2015, 6. Türchen -Das Abwärmen-
Das Abwärmen (Cool-down)… wird meistens stiefmütterlich behandelt 😥 . Dabei spielt es, je nachdem wie intensiv dein Training war, eine
Lauf-Adventskalender 2015, 4. Türchen – Lauf-ABC –
Warum Lauf-ABC? Mit regelmäßigen Lauf-ABC Übungen verbesserst du deine Lauftechnik. Bessere Lauftechnik bedeutet, dass du entweder schneller laufen kannst oder
Lauf-Adventskalender 2015, 1. Türchen -Das Aufwärmen-
Das Aufwärmen (Warm-up) sollte am Anfang einer jeden Trainingseinheit stehen! Selbst vor extensiven Dauerläufen bietet sich ein kurzes Aufwärmen an.