All Inclusive
Urlaub ist toll, aber… im Urlaub ist Einiges anders als im Alltag. Neben einem anderen Tagesablauf kommen meistens zwei Phänomene hinzu: weniger Training, mehr Essen.
Intervalltraining
Intensive Trainingseinheit auf der Bahn
Abwechslungsreich, intensiv, effektiv Diese beispielhafte Trainingseinheit auf der Tartanbahn spricht alle Schlüsselfähigkeiten an, über die jeder ambitionierte (Wettkampf)Läufer verfügen sollte. Dies sind Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer,…
Lauf-HIIT
HIIT bedeutet „High-Intensity-Intervall-Training“. Wie der Name schon sagt handelt es sich beim HIIT um ein intensives Intervalltraining. Im Prinzip stellt jedes intensive Intervalltraining, das ich…
Lauf-Adventskalender 2015, 9. Türchen -Intervalltraining, Teil 2.-
Über das Wesen/ die Grundzüge des Intervalltrainings kannst du in dem Beitrag hinter dem 5. Türchen dieses Lauf-Adventskalenders nachlesen. Im heutigen Teil 2. geht es…
Lauf-Adventskalender 2015, 5. Türchen -Intervalltraining, Teil 1.-
Das Intervalltraining… unterscheidet sich von einem Dauerlauf dadurch, dass die gesamte Laufstrecke in Teilstrecken unterteilt wird. Dabei wechseln sich mehr oder weniger intensive Abschnitte mit…