Wege zu einer verbesserten Beweglichkeit
Beweglichkeit: Fähigkeit zur Ausnutzung der Schwingungsweite der Körpergelenke bei Bewegungen der Alltags- und Sportmotorik (Klee & Wiemann, „Dehnen: Training der Beweglichkeit“, 2. Aufl. 2012) Eine…
Der Fersensporn Teil 3 -Das Voodoo-Flossing-
Im ersten Teil “Der Fersensporn – so bekommst du dieses Übel in den Griff” findest du eine kurze Einführung in dieses Thema. Hier zeige ich…
„Ready to Run“ von Kelly Starrett
Ready to Run -Entfessle dein natürliches Laufpotenzial- von Kelly Starrett mit T.J. Murphy 1. Auflage 2015, Riva-Verlag, München (288 Seiten) -ISBN 978-3-86883-568-7 Dieses Buch ist…
Der Fersensporn Teil 2 -die Haglundferse-
Im ersten Teil „Der Fersensporn – so bekommst du dieses Übel in den Griff“ findest du eine kurze Einführung in dieses Thema. Des Weiteren zeige…
Der Fersensporn -so bekommst du dieses Übel in den Griff-
Der Fersensporn gehört leider zu einer typischen Läufer-Krankheit. Auch ich bekam ihn vor einigen Jahren und lebe/ laufe seit dem mit ihm. Nicht selten führt…
Der 4-Stunden Körper
Der 4 Stunden Körper, Fitter – Gesünder – Attraktiver, Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen. 2. Auflage 2011, Riemann Verlag, München (605 Seiten) -ISBN 978-3-570-50132-0…
„Meine“ Bücher – Einführung
Auf der Seite „Meine“ Bücher möchte ich dir meine Lieblingsbücher vorstellen. Es sind Bücher, die ich für dich -Läufer, Fitnessbegeisterter, Interessierter an Ernährungsfragen und Querdenker-…
Trainingsprinzipien in funktionellem Krafttraining (nicht nur für Läufer)
Als Läufer und/ oder Freizeitathlet wirst du es wahrscheinlich nicht schaffen, mehr als 3 Mal pro Woche Krafttraining zu machen. In der Regel dürfte es…
Was, wann und wie soll ich essen? Eine allgemeingültige Anleitung nicht nur für Läufer!
Ich habe in den letzten 3,5 Jahren ernährungstechnisch einiges selbst ausprobiert, sehr viel zum Thema Ernährung gelesen und mir noch mehr Gedanken darüber gemacht. In…
Verletzt, und nun?
Der heutige Beitrag handelt nicht von Verletzungen an sich, der Verletzungsprophylaxe oder Reha-Tipps. Er gibt „lediglich“ meine aktuelle Situation wieder. Es ist eine Art Selbstreflexion….