Laufen und Fitness

Zitate

Jeden Morgen wacht in Afrika eine Gazelle auf. Sie weiß, sie muss schneller als der schnellste Löwe sein oder sie […]

Danksagung! Der Fitness-Adventskalender 2014 ist nun Geschichte. Ich möchte mich an dieser Stelle bei meiner Frau recht herzlich bedanken, die

Dauer nur 5 Minuten! Absolviere so viele Runden des nachfolgenden Dreifachsatzes wie möglich! Regel: Beachte die Ausführungshinweise zu den drei

Dauer nur 4 Minuten! Führe einmal das Tabata-Workout durch! Regel: Beachte die Ausführungshinweise zu den Übungen, versuche in den Belastungsphasen

Dauer nur 5 Minuten! Führe den nachfolgenden Zirkel einmal aus. Regel: Beachte die Ausführungshinweise zu den einzelnen Übungen, versuche in

Dauer nur 1 Minute! Wie viele Klimmzüge schaffst du in 60 Sekunden? Regel: Versuch, den gesamten Bewegungsumfang auszunutzen und ohne

Dauer nur 1 Minute! Mache in 60 Sekunden so viele Kastensprünge (Box Jumps) wie möglich. Regel: Du streckst nach jedem

Dauer nur 2 Minuten! Versuche entweder am Stück (ich glaube, es dürfte schwierig werden) oder mit Pausen -auch über den

KEINE „ANGST“, DU BRAUCHST KEINE KETTLEBELL! 😀 Dauer nur 5 Minuten! Übe heute 5 Minuten den Turkish Get-Up (TGU) Was

Dauer nur 5 Minuten! Springe „einfach nur“ 5 Minuten Seil ! Hand aufs Herz! Wann bist du zuletzt Seilgesprungen? In

Dauer nur 1 Minute! Mache in 60 Sekunden so viele Burpees wie möglich. Regel: Die Liegestütz-Regeln kannst du hier nachlesen.

Dauer nur 1 Minute! Wie viele Ausfallschritte seitwärts schaffst du in 60 Sekunden? Nach dem Ausfallschritt vorwärts und dem Ausfallschritt