Alternative Marathonvorbereitung – manchmal ist es zu wenig
Nach dem Marathon ist vor dem Marathon Nach dem gelungenen Frühjahrsprojekt blieb ich weiterhin im Training. Wenn ich sowieso 5 Mal die Woche trainiere, kann…
Laufen
Meine Laufleistung nach einer Schwermetallentgiftung – Gastartikel von Robert Krug
Gastartikel von Robert Krug. LaufenundFitness: Robert ist Autor der Bücher “Von Zucker, Blut und Brötchen: Gesund durch Selbstoptimierung und genetisch korrektes Essen” und “Keto &…
Coaching
Einzel- und Gruppen-Coaching Ich biete ab sofort Coachings an, sowohl Einzel- als auch Gruppen-Coaching. Meine bisher gemachten Erfahrungen im Coaching waren durchweg positiv. Ich möchte…
Bewegungsschule geht an den Start
Bewegung… …bedeutet Leben. Ohne Bewegung kein Leben. Tägliche Bewegung ist für ein gesundes Leben essentiell. Essentiell bedeutet unbedingt erforderlich. Es gibt keinen Ersatz dafür, keine…
Einzelcoaching – Nur ein Tritt in den Hintern
Nachdem ich im Oktober letzten Jahres die Bewerbungs-Mail von Ben las, war mein erster Gedanke: „Du brauchst nur einen Tritt in den Hintern“. Er ist…
Alternative Marathonvorbereitung – der zweite Anlauf
Ende November 2018 nahmen bei der Informationsveranstaltung zur alternativen Marathonvorbereitung 2019 acht Interessenten teil, zwei weitere Kandidaten konnten nicht dabei sein, signalisierten mir jedoch ihr…
Einzelcoaching – mit Training, gesunder Ernährung und Motivation zum Erfolg
Im Oktober letzten Jahres bot ich drei Einzelcoachings an. Sabine war die erste, die sich noch am gleichen Tag als der Beitrag erschien, bewarb. Ich…
Alternative Marathonvorbereitung – Rumpfstabi- und BWE-Zirkel
In der alternativen Marathonvorbereitung… …wird nicht nur gelaufen, sondern auch an der Rumpfstabilität sowie Kraft- und Kraftausdauer gearbeitet. Dabei kommen nicht selten Übungen mit dem…
Alternative Marathonvorbereitung – der HIIT-Lauf
Die alternative Marathonvorbereitung (aMV)… …zeichnet sich durch geringere Laufumfänge und mehr Kraft- und Kraftausdauertraining als bei der klassischen Methode aus. Gleichzeitig ist die Trainingsintensität höher….
Workout-Inspiration Nr. 24
Ein Workout zu zweit kann in Form eines kleinen Wettkampfs oder, wie im heutigen Beispiel, als eine gemeinsame Aufgabe gestaltet werden.