Ein Workout, das den gesamten Körper beansprucht. Workout-Inspiration Nr. 15 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 14
Heute wieder ein Rumpfstabi-Workout. Jede der beiden Übungen für sich ist schon fordernd. In der hier vorgestellten „Double-Kombination“ dürfte sie dich schnell an deine Leistungsgrenze bringen; und genau deshalb solltest du sie immer wieder machen. Workout-Inspiration Nr. 14 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 13
Unilaterale Übungen bringen den Vorteil mit sich, dass die tiefer liegende, stabilisierende Muskulatur zusätzlich mit trainiert wird. Workout-Inspiration Nr. 13 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 12
Das Einsatz-Training bis zum Muskelversagen ist zwar kurz aber dafür sehr intensiv. Es heißt nicht umsonst High Intensity Training. Die Grundvoraussetzung für das heutige Workout ist, dass du mehrere Wiederholungen der nachstehenden Übungen sauber ausführen kannst. Schaffst du z.B. nur 1 oder 2 Klimmzüge, ist das heutige HIT-Training noch zu intensiv für dich. Workout-Inspiration Nr. 12 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 11
Der Pezziball ist ein vielseitig einsetzbares Tool. Workout-Inspiration Nr. 11 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 10
Insbesondere die vielen Sprünge bringen dein Herz-Kreislauf-System auf Trab. Workout-Inspiration Nr. 10 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 9
Das Theraband bietet unzählige Einsatzmöglichkeiten. Eine davon findest du im heutigen Workout. Workout-Inspiration Nr. 9 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 8
Der Kettlebell-Swing alleine ist schon eine tolle Übung. In Kombination mit weiteren Übungen, zum Beispiel mit Dips und Box-Jumps, wird die Kraftausdauer noch effizienter trainiert. Workout-Inspiration Nr. 8 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 7
Der „Wackel-Peter“. So haben Andreas und ich die heutige Übung spontan genannt. Workout-Inspiration Nr. 7 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 6
In dem heutigen Workout werden 2 der -aus meiner Sicht- effizientesten Übungen vereint. Workout-Inspiration Nr. 6 weiterlesen