Workout-Inspiration Nr. 2

Mit dem heute vorgestellten Workout trainierst du effektiv den ganzen Oberkörper.

  • Übungen: Klimmzug, T2Bar, Dip
  • Kategorie: Triple
  • Protokoll: Pyramide 1, 2, 3, 2, 1; 3 Pyramiden. Pausen nach Gefühl, je kürzer umso intensiver
  • Workout-Dauer: 10 Minuten
  • Bewegungsmuster: Ziehen, Drücken, Rumpf
  • Schwerpunkt: Maximalkraft/ Muskelaufbau
  • Equipment: Klimmzugstange, 2 Stühle oder Barren

Dieses Workout mache ich, seitdem die neue Parcours-Anlage direkt neben meiner Arbeitsstätte gebaut wurde (die du in dem Video sehen kannst), immer wieder gern in der Mittagspause. Es eignet sich auch, da die Beine ausgespart werden, gut als ein „Zwischen-Workout“ während einer Laufeinheit.

Dein Peter Buchmann

 

Foto: Buchmann_Workout Nr. 2

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