Archiv der Kategorie: Sonstiges

Heilfasten, Keto-Fasten, intermittierendes Fasten – drei Varianten der Nahrungskarenz

Fasten ist toll. Genauso gern wie ich esse, faste ich auch. Fasten ist jedoch nicht gleich Fasten. Es gibt unterschiedliche Fastenmethoden für unterschiedliche Zwecke. Ich praktiziere mittlerweile drei unterschiedliche Fastenformen und möchte keine einzige davon mehr missen. Heilfasten, Keto-Fasten, intermittierendes Fasten – drei Varianten der Nahrungskarenz weiterlesen

Drei (+ ?) Prinzipien, über die es sich nachzudenken lohnt

Ich bin kein Prinzipienreiter. Vielmehr glaube ich, dass zu viele Prinzipien das Leben unnötig verkomplizieren. Mit Prinzipien meine ich keine Gesetzmäßigkeiten, sondern Regeln, an die man sich halten kann; aber nicht muss. Drei solche Prinzipien beschäftigen mich seit einiger Zeit regelmäßig und ich stelle fest, dass sie sich immer mehr zu meiner Lebensgrundeinstellung entwickeln. Drei (+ ?) Prinzipien, über die es sich nachzudenken lohnt weiterlesen

„Über mich“, Update 2017

Das war für mich das Jahr 2017

Licht und Schatten -Teil 2-:

Die Geschichte wiederholt sich. Im Prinzip gab es 2017 einige Parallelen zu 2016. Bis Ende Mai lief alles ganz gut. Nach dem erfolgreichen Abschneiden beim Hannover-Marathon fühlte ich mich sehr gut und genoss die „Post-Marathon-Zeit“. Drei Laufeinheiten und zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche wurden von täglicher Beweglichkeitsarbeit flankiert. Der Sommer konnte kommen. „Über mich“, Update 2017 weiterlesen

Bücher-Adventskalender 2017, 18. Türchen, Zahngesund

ZAHNGESUND von Dorothea Brandt und Lars Hendrickson,
1. Auflage 2010, Verlag Books on Demand, Norderstedt (125 Seiten), ISBN 978-3-8391-5715-2

Kategorie: Sonstiges

In der Einführung zum diesjährigen Adventskalender schreibe ich unter anderem: „…habe ich in den vergangenen sechs Jahren doch schon etliche gute und weniger gute Bücher gelesen“. Das hier KURZ vorgestellte Buch gehört definitiv zu den weniger guten Büchern 🙁 .

Die heutige Buchvorstellung fällt kurz aus, denn die 125 Seiten können im Prinzip in den nachfolgenden drei Botschaften zusammengefasst werden: Bücher-Adventskalender 2017, 18. Türchen, Zahngesund weiterlesen

Bücher-Adventskalender 2017, 15. Türchen, Antifragilität

ANTIFRAGILITÄT von Nassim Nicholas Taleb,
4. Auflage, Taschenbuchausgabe 2014, btb Verlag, München (686 Seiten), ISBN 978-3-442-74469-5

Kategorie: Sonstiges

Eins kann ich vorwegnehmen: Es ist eins der interessantesten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe. Wenn dir die Buchtitel „Der Schwarze Schwan“ oder „Narren des Zufalls“ etwas sagen, kannst du es sicherlich nachvollziehen. Bücher-Adventskalender 2017, 15. Türchen, Antifragilität weiterlesen

Bücher-Adventskalender 2017, 12. Türchen, Kunst der Bewegung

KUNST DER BEWEGUNG von Ludwig V. Geiger,
1. Auflage 2014, Rosenheimer Verlagshaus, Rosenheim (480 Seiten), ISBN: 978-3-475-54329-6

Kategorie: Sonstiges

Immer, wenn wir, meine Frau, die Kinder und ich, in Berin sind, gehen wir zu Dussmann; dieser Programmpunkt ist immer gesetzt. Vor zwei Jahren stieß ich dabei auf dieses hier vorgestellte Buch. Ludwig V. Geiger? Der Name sagte mir nichts und es wird dir vermutlich nicht anders gehen. Trotzdem blieb ich bei diesem Buch ziemlich schnell hängen und es dauerte nicht lange bis ich mich zum Kauf dieses Buches entschlossen hatte. Bücher-Adventskalender 2017, 12. Türchen, Kunst der Bewegung weiterlesen

Bücher-Adventskalender 2017, 2. Türchen, Tools der Titanen

TOOLS DER TITANEN von Tim Ferriss,
3. Auflage 2017, FinanzBuch Verlag, München (734 Seiten), ISBN 978-3-95972-046-5

Kategorie: Sonstiges

Das Buch „Der 4 Stunden-Körper“ von Tim Ferriss war nach dem Buch „Frohmedizin“ von Dr. Ulrich Strunz das zweite Buch, das ich verschlungen und bei dem ich ein Aha-Erlebnis nach dem anderen hatte. Deshalb ist es nur folgerichtig, dass ein weiteres Buch von Tim Ferriss das zweite Türchen des Bücher-Adventskalenders 2017 füllt. Bücher-Adventskalender 2017, 2. Türchen, Tools der Titanen weiterlesen

Bücher-Adventskalender 2017, 1. Türchen, Frohmedizin

FROHMEDIZIN von Dr. Ulrich Strunz,
3. Auflage 2009, Heyne Verlag, München (352 Seiten), ISBN 978-3-453-66026-7

Kategorie: Ernährung

Mit diesem Buch von Dr. Ulrich Strunz begann vor rund sechs Jahren meine Reise ins Land einer bewussten Ernährung, der Vitamine & Co., Blutwerte, Nahrungsergänzungsmittel, Epigenetik und noch viel mehr. Es befindet sich also nicht zufällig im ersten Türchen des diesjährigen Adventskalenders. Bücher-Adventskalender 2017, 1. Türchen, Frohmedizin weiterlesen

Bücher-Adventskalender 2017 – Die Einführung –

Es ist wieder soweit – Der Bücher-Adventskalender 2017

Eigentlich wollte ich den diesjährigen Adventskalender mit dem Thema Ernährung füllen. Ich bin jedoch noch nicht so weit; vielleicht im nächsten Jahr. Stattdessen gibt es nach dem Fitness-Adventskalender 2014, dem Lauf-Aventskalender 2015 und dem Beweglichkeits-Adventskalender 2016 diesmal den Bücher-Adventskalender 2017. Bücher-Adventskalender 2017 – Die Einführung – weiterlesen

Heilfasten – ein mächtiges Tool

Seit Jahren praktiziere ich das intermittierende Fasten (IF). Ich bin mir sicher, dass das IF in den letzten Jahren maßgeblich zu meiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit beigetragen hat. Meine längste Fastenperiode dauerte bisher 36 Stunden. Mit dem Heilfasten begann für mich aber in dieser Hinsicht ein ganz neues Kapitel. Heilfasten – ein mächtiges Tool weiterlesen