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Workout-Inspiration Nr. 12

Das Einsatz-Training bis zum Muskelversagen ist zwar kurz aber dafür sehr intensiv. Es heißt nicht umsonst High Intensity Training. Die Grundvoraussetzung für das heutige Workout ist, dass du mehrere Wiederholungen der nachstehenden Übungen sauber ausführen kannst. Schaffst du z.B. nur 1 oder 2 Klimmzüge, ist das heutige HIT-Training noch zu intensiv für dich. Workout-Inspiration Nr. 12 weiterlesen

Halten, Ziehen, Drücken, Rumpf, Beine, Mobility – Workout mit LaufenundFitness

In dem Beitrag Trainingsprinzipien in funktionellem Krafttraining (nicht nur für Läufer) erkläre ich was ein effektives Krafttraining beinhalten sollte. Wenn alle relevanten Bewegungsformen in ein Workout integriert werden sollen, kann eine ganze Trainingsstunde, also sechzig Minuten und mehr, locker gefüllt werden. In dem Video zeige ich dir, dass auch ein zwanzig minütiges Workout, einschl. Warm-Up, hocheffektiv sein kann: Halten, Ziehen, Drücken, Rumpf, Beine, Mobility – Workout mit LaufenundFitness weiterlesen