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Beweglichkeits-Adventskalender 2016, 15. Türchen – Beine, Gesäß und Hüfte; rückseitige Oberschenkelmuskulatur und Hüftaußenrotation–

Die hintere Muskelkette…

…beschränkt sich nicht nur auf die rückseitige Oberschenkelmuskulatur (ischiocrurale Muskulatur  bzw. „Ischios“). Sie beginnt vielmehr hinten am Fuß und verläuft weiter nach oben, quasi bis zu den hinteren Kopfmuskeln. Mit der ersten (Vor)Übung im heutigen Video

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Beweglichkeit und Fitness

In meinem Beitrag „Was bedeutet Fitness und wofür ist sie gut?“ bin ich auf das Thema Fitness näher eingegangen. Die Beweglichkeit (Flexibility und Mobility) stellt, wie du in dem vorgenannten Beitrag nachlesen kannst, eine der 10 Fähigkeiten dar, die Greg Glassman, der  Begründer von CrossFit®, unter dem Begriff Fitness subsummiert.

Auch wenn jeder in Bezug auf Fitness seine eigenen Prioritäten haben wird, bin ich fest davon überzeugt, dass eine gute Beweglichkeit unbedingt unter die TOP3 dieser Fähigkeiten gehört; wenn nicht sogar an erste Stelle. Warum? Das erkläre ich dir gleich. Zunächst noch ein kurzer Exkurs: Beweglichkeit und Fitness weiterlesen