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Der Fitness-Adventskalender 2014, 14. Türchen -Der Bergsteiger-

Dauer nur 1 Minute!

Wie viele Bergsteiger schaffst du in 60 Sekunden?

Kurzcharakteristik des Bergsteigers:

  • Funktionelle, sehr effektive Ganzkörperübung mit dem eigenen Körpergewicht, insbesondere für die Kraftausdauer und die Rumpfstabilität
  • Hauptsächlich beteiligte Muskeln: Hüftbeuger, Deltamuskel, Trizeps, Bauchmuskeln und Rückenmuskeln.

Ausführungshinweise: Der Fitness-Adventskalender 2014, 14. Türchen -Der Bergsteiger- weiterlesen