Coaching

Die Philosophie hinter meinem Coaching-Angebot kannst du in diesem Beitrag nachlesen.

Aktuelle Angebote und Preise

Einzelcoaching:

30,00 €  Erstanamnese (Dauer nach Bedarf)
Jedes Coaching, egal ob eine Einzelstunde oder ein 12 Wochen-Paket, setzt eine Erstanamnese voraus. Erst, wenn ich weiß „mit wem ich es zu tun habe“, weiß ich, ob bzw. wie ich dir helfen kann. Bei Buchung eines der Pakete (4 oder 12 Wochen) wird der Preis der Erstanamnese auf den Gesamtpreis angerechnet. Die Erstanamnese findet dann im Rahmen des Assessments (s. weiter unten) statt.

70,00 € Einzelstunde (60 Minuten)

250,00 € 4 Wochen-Paket.
Es beinhaltet   4 Termine á 60 Minuten einmal pro Woche. Zudem gibt es:

  • gratis das Assessment, unser erster gemeinsamer Termin, bevor das Training richtig beginnt
  • auf Wunsch zu einem reduzierten Preis (siehe weiter unten): Trainingsplan für maximal 12 Wochen

700,00 € 12 Wochen-Paket.
Es beinhaltet 12 Termine á 60 Minuten einmal pro Woche. Zudem gibt es gratis:

  • Assessment, unser erster gemeinsamer Termin, bevor das Training richtig beginnt
  • Trainingsplan für 12 Wochen

70,00* € Assessment (60 bis 90 Minuten)

Im Assessment schaue ich wo du stehst und wo ich dich abholen darf. Wir checken deine Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und insbesondere Motivation. Gemeinsam legen wir das -realistische- Ziel unserer Zusammenarbeit fest. Die Messung deines Körperfettanteils mittels Caliper (Hautfaltenmessung) rundet, falls von dir gewünscht, das Assessment ab.

* gratis im Rahmen eines der Pakete (4 oder 12 Wochen)

70,00** € Trainingsplan

  • individueller, strukturierter Trainingsplan, mit Hilfe dessen du dich zum Beispiel auf einen Laufwettkampf vorbereiten kannst. Ein sinnvoll aufgebauter Trainingsplan kann dir gut dabei helfen, auch ein anderes Ziel zu erreichen
  • bei Bedarf passe ich den Trainingsplan an
  • den Trainingsplan stelle ich dir nach Beantwortung einiger Fragen, die ich dir vorweg stelle, per E-Mail zur Verfügung.

**35,00 € im Rahmen des 4-Wochen-Paketes

** gratis  im Rahmen des 12-Wochen-Paketes

 

Gruppen-Coaching, 3 bis maximal 6 Teilnehmer:

250,00 € 12 Wochen-Alternative Marathonvorbereitung („aMV“). Es beinhaltet folgende Leistungen:

  • Kennenlerntermin: Vorstellung der Teilnehmer untereinander und meine Vorstellung des Trainingskonzeptes. Dauer ca. 90 Minuten
  • Trainingsplan für 12 Wochen. Dieser wird bei Bedarf von mir angepasst
  • 10 gemeinsame Trainingseinheiten, 1 x pro Woche (in der Regel samstags oder sonntags). Dauer jeweils ca. 60 Minuten. Nichtteilnahme an einer/ mehreren gemeinsamen Trainingseinheiten führt nicht zu einer -teilweisen- Kostenerstattung

Für 35,00 € kann auf Wunsch das oben beschriebene Assessment hinzugebucht werden.

Teilnahmevoraussetzungen:

  • es dürfen keine gesundheitlichen Probleme vorliegen, die deiner Teilnahme an dem Training und dem anschließenden Marathonlauf entgegenstehen
  • du solltest vor Beginn der aMV mindestens 2 Jahre regelmäßig gelaufen sein
  • der Trainingsplan setzt voraus, dass du bereits 21 Kilometer am Stück laufen kannst.
  • du solltest bis zu 8 Trainingseinheiten in der Woche unterbringen können. Einige der Trainingseinheiten sind dabei recht kurz und lassen sich gut zwischendurch absolvieren.

Die aMV findet ab mindestens 3 Teilnehmern statt. Werbung für die aMV lohnt sich auch für dich, denn ab 4 Teilnehmern reduziert sich der Preis.

Preisstaffelung:

4 Teilnehmer: 240,00 € pro Person ( 4% Rabatt)

5 Teilnehmer: 230,00 € pro Person (8% Rabatt)

6 Teilnehmer: 220,00 € pro Person (12% Rabatt)

Der genaue Termin für die nächste aMV wird kurzfristig bekanntgegeben.

 

Weitere Gruppen-Coaching-Angebote folgen noch.

 

Grundsätzliches zum Coaching:

  • ich schaue nicht ständig auf die Uhr und breche das Training nicht nach exakt 60 Minuten ab. Wenn es etwas länger dauert, geht es zu „meinen Lasten“
  • die Zahlungsmodalitäten stimmen wir gemeinsam ab. Grundsätzlich bezahlst du mich erst nach erbrachter Leistung.

Alle Preise verstehen sich brutto, es erfolgt kein Umsatzsteuerausweis.

Stand: September 2019

 

REFERENZEN:

 

Laufen ist die natürlichste Bewegungsform des Menschen und somit für ein gesundes Leben von Bedeutung. Begleitendes Fitnesstraining sorgt für effizientes Laufen und schützt vor Verletzungen. Gesunde Ernährung und möglichst wenig Stress sollten das Wohlfühlpaket abrunden. Dies sind die Themen, um die es auf diesem Blog geht.