Nur das eigene Körpergewicht und ein Theraband, mehr benötigst du nicht für ein effektives Workout. Workout-Inspiration Nr. 18 weiterlesen
Archiv der Kategorie: Krafttraining
Kraft, Kraftausdauer, Athletik
Workout-Inspiration Nr. 17
Das klassische Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht, wie es (fast) jeder kennen dürfte. Workout-Inspiration Nr. 17 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 16
Jeder Satz fängt auf die Minute an. Im heutigen Video zeige ich dir, dass man mit EMOTM die Maximalkraft sehr gut trainieren kann. Workout-Inspiration Nr. 16 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 15
Ein Workout, das den gesamten Körper beansprucht. Workout-Inspiration Nr. 15 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 14
Heute wieder ein Rumpfstabi-Workout. Jede der beiden Übungen für sich ist schon fordernd. In der hier vorgestellten „Double-Kombination“ dürfte sie dich schnell an deine Leistungsgrenze bringen; und genau deshalb solltest du sie immer wieder machen. Workout-Inspiration Nr. 14 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 13
Unilaterale Übungen bringen den Vorteil mit sich, dass die tiefer liegende, stabilisierende Muskulatur zusätzlich mit trainiert wird. Workout-Inspiration Nr. 13 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 12
Das Einsatz-Training bis zum Muskelversagen ist zwar kurz aber dafür sehr intensiv. Es heißt nicht umsonst High Intensity Training. Die Grundvoraussetzung für das heutige Workout ist, dass du mehrere Wiederholungen der nachstehenden Übungen sauber ausführen kannst. Schaffst du z.B. nur 1 oder 2 Klimmzüge, ist das heutige HIT-Training noch zu intensiv für dich. Workout-Inspiration Nr. 12 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 11
Der Pezziball ist ein vielseitig einsetzbares Tool. Workout-Inspiration Nr. 11 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 10
Insbesondere die vielen Sprünge bringen dein Herz-Kreislauf-System auf Trab. Workout-Inspiration Nr. 10 weiterlesen
Workout-Inspiration Nr. 9
Das Theraband bietet unzählige Einsatzmöglichkeiten. Eine davon findest du im heutigen Workout. Workout-Inspiration Nr. 9 weiterlesen