Fitness-Adventskalender 2014, 3. Türchen – Die Kniebeuge-

Dauer nur 1 Minute!

Wie viele Kniebeugen (Air-Squats) schaffst du in 60 Sekunden?

Regel: Zwischen dem Oberschenkel und dem Schienbein muss mindestens ein 90 Grad-Winkel entstehen (tiefer -schwerer- ist natürlich erlaubt 🙂 ).

Kurzcharakteristik der Kniebeuge (ohne Zusatzgewichte): Fitness-Adventskalender 2014, 3. Türchen – Die Kniebeuge- weiterlesen